Ищешь способы занятия спортом в зимний день? К счастью, тренировки — это не только физические упражнения. Иногда я просто могу попрыгать в свое удовольствие! Есть очень много веселых зимних развлечений и игр, поэтому хорошо выполнять некоторые упражнения в прохладную погоду. Следуй этим советам, и ты удивишься своему внешнему виду весной.
1. Езда на снегоходе
Для езды на снегоходах очень важно предпринять все меры безопасности, но это — очень хороший способ активности зимой. Все, что тебе нужно делать, это ехать и вести снегоход своими руками и ногами, а когда упадешь, то его придется тащить по снегу, так что не сомневайся, что будешь сжигать калории и укреплять мышцы. Кроме того, это очень весело!
2. Ходьба на лыжах
Читайте также — Как влияет лыжный спорт на здоровье человека
Когда ты несешься вниз по скалам, то ты не очень-то и думаешь, сколько калорий сжигаешь. Если честно — сотни! Если ты никогда не cчитала лыжи спортивным снаряжением, то будешь очень удивлена.
На самом деле, ходьба на лыжах — лучший способ занятия спортом зимой. Это поддержит твой пресс, руки и ноги в форме, а также твое сердцебиение будет учащаться, зная, что ты сжигаешь много калорий и разминаешь мышцы в то же время. Так что, как видишь, польза зимнего активного отдыха огромна! Теперь мне осталось научиться стоять прямо на лыжах.
3. Хоккей
Да, хоккей, ты правильно прочитала! Не стоит бояться сломанных костей и отсутствующих зубов. Тебе не нужно быть слишком суровой во время игры. Во многих городах есть хоккейные лиги для взрослых, в которых ты сможешь тренироваться несколько раз в неделю.
Некоторые предпочитают играть в закрытом помещении, а кто-то только на улице среди сугробов. Если ты никогда не занималась этим видом спорта, это может стать не самым лучшим выбором, но ты можешь попробовать брать частные уроки зимой и присоединиться к лиге в следующем году.
4. Катание на санях
Читайте также — Как не набрать лишний вес зимой?
Когда ты стоишь на вершине склона и смотришь, как твой ребенок едет на санках вниз, это кажется очень весело, согласись? Спускаться и подниматься по склону много раз — идеальный способ избавиться от ненужных калорий и заставить работать все тело!
Вот почему в следующий раз обязательно повеселись с детьми. Ты сожжешь немного калорий и заставишь работать свои ноги, туловище, грудь и спину, наслаждаясь отрадными звуками веселого смеха твоего малыша. И на мгновение холодная зима покажется тебе не такой мрачной. И не забудь взять с собой на катания согревающие напитки в термосе.
5. Катание на коньках
Перемещение ног вперед и назад — это прекрасная возможность сжечь калории и накачать икры и бедра.
Ищешь полезные зимние развлечения для детей и не только? Тогда останови свой выбор на катании на коньках. Каждый раз, когда твои дети будут тебя просить сходить с ними на каток, иди, становись на коньки и катайся. Перемещение ног вперед и назад — это прекрасная возможность сжечь калории и накачать икры и бедра.
Лучше упасть пару раз, что крайне полезно для абдоминальных мышц, так как они срабатывают при каждом падении. За один час можно избавиться от тысячи калорий, при условии, что ты будете много двигаешься за короткий период на льду. К тому же это отличная возможность провести время вместе с детьми на улице.
6. Уборка снега лопатой
Кидать снег лопатой — не очень-то и смешно, но все равно это следует сделать. Но в этом есть свои плюсы — ты можешь рассмотреть это как вид спортивной деятельности. Просто подумай об этом.
Твои руки будут просто гореть после уборки снега, а пот — катиться ручьем. Это означает, что при этом ты сжигала калории и тренировала свои мышцы. В следующий раз, когда будешь убирать снег в течение получаса, помни, что это только пол пути.
7. Прогулка на снегоступах
Читайте также — Почему зимние тренировки так важны
Как еще развлечься зимой? Прогулки на снегоступах — отличная возможность немного потренироваться и развлечься в то же время. За час ты можешь сжечь сотни калорий и в то же время твои мышцы будут оставаться в тонусе. Во время балансирования ты можешь подкачать грудь и руки.
Я не очень люблю зиму, но существование многих способов забавно провести время со всей семьей делает ее не такой скучной. Кроме того, активный отдых в зимнее время — это не только веселое времяпрепровождение, но и отличная возможность оставаться в форме. А какой зимний вид спорта тебе нравится больше всего? Какие зимние развлечения для семьи ты обычно предпочитаешь?