Огромное количество исследований показали, что придерживаться поста полезно для организма, но не имеет никакого отношения к потере веса или диетам как таковым. Тем не менее многие рассматривают пост именно как ограничение, впоследствии помогающее сбросить лишний вес. На самом деле пост можно сравнить с тем, что происходит с нашим организмом ночью, когда мы спим. Наше тело отдыхает от всего, в том числе и от переваривания пищи, все питательные вещества спокойно «фасуются» по всем нужным источникам нашей энергии, все необходимые процессы, позволяющие нам двигаться, восстанавливаются и набирают сил.
На самом деле это является главной причиной, почему, если посреди ночи мы вдруг поели, с утра чувствуем себя уставшими и не очень энергичными. Ночь является тем временем, когда наш организм получает свою норму времени для того, чтобы восстановиться и заново запустить процессы, которые позволяют нам чувствовать себя энергичными на следующий день.
Пост бывает разным, к примеру, некоторые начинают свой день со стакана сока на голодный желудок, а кто-то придерживается определенных правил для обеспечения себе поста в течение дня. Специально для тебя несколько основных преимуществ такого явления, чтобы помочь разобраться, нужен ли тебе пост.
1. Духовное очищение
Одной из самых главных вещей, сподвигших людей на пост, является, безусловно, религиозная и духовная подоплека. Говорят, что он улучшает душевное здоровье, так как позволяет отвлечься от еды и приземленных желаний. Многие все же относят это к более религиозным мотивам, но мне все же кажется, что дело тут именно в духовной составляющей. Человек как бы отказывается от плотских утех для того, чтобы взрастить свой дух. Такого рода голодания обычно сопровождаются медитациями, молитвами или просто молчанием.
Продолжительность поста варьируется от самого человека и религии, предопределяющей все условия, и обычно составляет от одного дня, недели и больше.
Читайте — Как стать духовно богатой
2. Детоксикация организма
Если нашему организму все никак не удается уделить достаточно времени перевариванию поступившей пищи, ему неоткуда брать энергию и восстанавливаться. Также это заставляет нашу пищеварительную систему накапливать в себе различные токсины и шлаки, что может исправить только детоксикация организма. Многие следуют посту всего несколько дней в году, чтобы пройти полное очищение, некоторые придерживаются поста немного более длительное время, чтобы полностью завершить этот процесс.
3. Позволяет избавиться от объедания
Еще одним преимуществом следования посту является отучение от привычки потреблять множество различных вредных веществ, а также тех, от которых периодически нужно отдыхать: сахар, молочные продукты, алкоголь, кофеин, пшеница и клейковина, рафинированная пища, фастфуд и прочие излишне обработанные продукты.
4. Отдых для организма
Во время поста организму дается огромное количество времени для того, чтобы по-настоящему отдохнуть. Основной целью такого питания является возможность для тела в виде исцеления и отдыха от постоянного процесса пищеварения. На самом деле во время поста не стоит слишком много двигаться, так как активные упражнения также не дают организму восстановиться. Рекомендуется как можно чаще принимать горячие ванны, посещать сауны, спать как можно больше и, конечно, медитировать, а в некоторых религиях — молиться.
5. Огромное количество энергии
Как правило, самыми сложными для человека являются первые три дня, если он придерживается поста на период от недели и дольше. Тем не менее, когда организм начинает чувствовать такие сильные изменения в питании, с непривычки он начинает вырабатывать большее количество энергии, чем до этого. Так происходит, потому что он начинает накапливать энергию на будущее. Благодаря таким изменениям легко можно придерживаться поста от одного до двух раз в году.
Помни о том, что ты будешь ощущать намного больше энергии, если не будешь ничего есть на ночь.
Пост действительно снабдит огромным количеством энергии, но только в том случае, если ты будешь соблюдать перерывы в питании как минимум в течение 12 часов с предыдущего до следующего дня. К примеру, если ты ужинала в 7 часов вечера, не нужно приступать к завтраку раньше семи, а то и в 8 часов утра следующего дня. Помни о том, что ты будешь ощущать намного больше энергии, если не будешь ничего есть на ночь. Как правило, нужно ужинать как минимум за 3-4 часа перед сном и после часа, как ты встала утром. Это один из самых простых рецептов для того, чтобы улучшить свой день самостоятельно без каких-либо усилий.
6. Облегчение процесса пищеварения
Такое питание облегчает пищеварение, особенно если ты зачастую чувствуешь вздутие после приемов пищи или даже самую настоящую усталость. Иногда все наши системы в организме просто увязают в огромном количестве пищи, и им уже срочно нужен Интернет!
7. Внутренний рост
Веришь ты или нет, но пост действительно помогает вырасти как личности. Он помогает освоить дисциплину и улучшить работу организма, в отличие от изнурительных диет или усиленных тренировок. Пост в первую очередь является отдыхом, в том числе и от обычного режима питания, при этом он чаще всего подходит абсолютно всем, не вызывая у своих последователей головокружения или болезненных ощущений.
Пост бывает разных видов, некоторые и вовсе обращаются к полному голоданию.
Пост бывает разных видов, некоторые и вовсе обращаются к полному голоданию. Как правило, самым полезным из них считается тот, в котором присутствует принцип потребления овощных соков, так как они насыщают организм большим количеством минералов и витаминов, однако принятие легкой и здоровой пищи также помогает чувствовать себя намного лучше в течение дня.
Если ты хоть раз в жизни придерживалась поста, пожалуйста, расскажи нам о своем опыте. У многих этот опыт был достаточно неудачным, поэтому всегда интересно узнавать новые мнения. И конечно, я всегда советую в первую очередь обращаться к специалистам за профессиональной консультацией.