Долгожданная весна, наконец, наступила, однако, за это время не обошлось и без потерь. К сожалению, обычно уже даже в преддверии весны, у многих из нас совсем не остается сил ни на что. Если тебе знакомо такое состояние, тогда давай вместе бороться с вечным компаньоном любой весны – авитаминозом.
К сожалению, дефицит витаминов у детей можно встретить не намного реже, чем у взрослых, поэтому всем нам очень важно постоянно восстанавливать запасы необходимых витаминов и минералов, иначе такое состояние может негативно сказаться на развитии ребенка и на работе его организма в целом. А также, на самом деле, очень сложно предсказать, какие осложнения может спровоцировать этот недостаток или и вовсе привести к болезни.
Иногда бывает проблематично определить авитаминоз у детей весной, так как малышам сложно объснить что их беспокоит. Однако, как же все-таки распознать это, на первый взгляд, незаметное заболевание? Врачи советуют немедленно начинать бить тревогу, если родители начинают замечать проявление следующих симптомов.
1. Повышенная утомляемость
Внимательные родители легко заметят, что их ребенок очень быстро устает. Маленькие детки начинают постоянно хотеть спать, у более взрослого ребенка начинаются проблемы в школе, его внимание становится рассеянным, а также начинает ухудшаться память.
2. Снижение иммунитета
Также родителям рекомендуется обратить внимание на то, что из-за авитаминоза ребенок может начать очень часто болеть и простужаться. Такую чувствительность малышей многие родители зачастую списывают на слабую иммунную систему, однако, мало кто более глубокого всматривается в это понятие и действительно обращает внимание на то, что у организма ребенка сейчас самый настоящий дефицит витаминов.
К примеру, недостаток витамина С провоцирует непосредственное ухудшение иммунной системы. Если же в организме малыша недостаток витаминов группы B, это может провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рака поджелудочной железы, ухудшение нервной системы, а также конъюнктивит. Именно потому, что лечить эти заболевания очень сложно, лучше их предвидеть и позаботиться о том, чтобы авитаминоз не перерос во что-то серьезное.
3. Боль в деснах
Еще одним достоверным признаком авитаминоза является кровоточивость десен. В особых случаях кровь может появляться не только во время чистки зубов, но и даже при надкусывании самой мягкой пищи. В этом случае тебе нужно обязательно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
4. Небольшой рост и вес
Да, я согласна, генетика играет очень большую роль в физическом развитии ребенка. Однако, если твои дети слишком уж медленно набирают вес и растут, возможно, здесь всему виной именно недостаток какого-то витамина.
5. Плохой сон
Авитаминоз зачастую провоцирует нарушение сна. Обычно он сопровождается постоянно сонным состоянием в течение дня и бессонницей по ночам.
Читайте также — Насколько важны витамины весной
Между тем, в наше время решить проблему авитаминоза не так-то и сложно, главное – помнить о ней. И тогда вопрос «что делать, чтобы не было авитаминоза у ребенка» не будет вызывать у тебя беспокойство. Современная фармакология предлагает огромное количество различных витаминных комплексов, которые помогут тебе в трудную минуту.
Однако, не кидайся в крайности и не применяй на организме ребенка все методы лечения, которые относятся к достижениям науки. Самое главное – не начать пичкать своего малыша всем подряд без разбора. Витамины – это не конфеты, поэтому в данном случае доза потребления каждого должна подбираться индивидуально.
Передозировка витаминами не менее опасна для детского организма, чем дефицит. Все витаминно-минеральные комплексы ребенка должны быть назначены исключительно врачом-педиатром, который в курсе всех особенностей его организма и состояния его здоровья.
Конечно, витаминно-минеральные комплексы очень сложно назвать панацеей, очень многое зависит от того, сбалансированно ли питание ребенка. Весной в его рационе должны встречаться продукты, содержащие как можно больше витаминов и минералов. Также не забудь добавить в употребление молоко, кальций, а также продукты с высоким содержанием животного белка, который необходим для здорового развития ребенка и функционирования его организма.
Многие родители, опасаясь симптомов проявления бери-бери (авитаминоза Б1), начинают скупать своему ребенку как можно больше овощей и фруктов. Но таким образом, на самом деле, навряд ли можно помочь делу, особенно в сезон, когда фрукты завозятся неизвестно откуда и уже не содержат ни грамма полезных веществ. И вот тут-то нам на помощь и приходит так называемая природа-мать.
Различные народные способы могут помочь предотвратить весенний авитаминоз и справятся с ним намного эффективнее, чем импортные фрукты и самые дорогие поливитаминные комплексы. Кроме того, профилактика авитаминоза у детей народными средствами помогла вырастить не одно поколение с крепким здоровьем.
1. Сухофрукты
Одними из самых главных борцов с авитаминозом являются сухофрукты. Все они очень богаты различными витаминами, среди которых можно встретить витамин А, B1, B2, B3, B5, B6. Да и минеральных элементов среди них достаточно много, как, к примеру, натрий, фосфор, магний, кальций и железо.
Сухофрукты имеют сладкий вкус, поэтому их с радостью откушивают детки. Маловероятно, что тебе придется запихивать их в детский рот силой.
2. Витаминные смеси
Кроме сухофруктов тебе на помощь придут и различные полезные витаминные смеси. Для приготовления такой смеси тебе понадобится чернослив, изюм, сушеный инжир и курага. Все это ты перемалываешь в блендере и добавляешь мед и лимон. Теперь нужно смесь тщательно перемешать, сложить в стеклянную посуду и поставить в холодильник.
Если ребенок склонен к простуде, можно добавить к смеси лист алоэ или одну ампулу экстракта этого растения. Такое средство можно давать как в чистом виде, так и намазывать на хлеб или вкусное печенье. В день ребенок должен съедать определенное количество этого средства, в расчете по одной чайной ложке на каждый десять килограмм веса.
3. Сельдерей
Читайте также — 8 лучших продуктов для профилактики простуды
Кроме всего прочего, на помощь тебе с легкостью придет сельдерей. Он содержит огромное количество калия и железа. Также к его преимуществам можно отнести и еще одну его приятную особенность – вкус.
Не смотря на то, что многие детки не очень любят приправы, блюда с добавлением сельдерея приобретают среди них настоящую популярность. Добавляй сельдерей в первую и вторую часть детского меню в неограниченном количестве. В данном случае разговора о передозировке идти не может, его можно есть сколько угодно!
4. Шиповник
О целебных свойствах шиповника уже давно люди слагают легенды. И не зря, скажу я тебе. Шиповник содержит огромное количество витаминов, таких, как витамин Р, К, Е,В2 и даже витамин С. Кстати, последнего в нем в тридцать раз больше, чем в лимоне!
Кроме того, в шиповнике в больших количествах наблюдаются эфирные масла, лимонная и яблочная кислота и каротин. Конечно, весной его очень трудно найти в натуральном виде, однако, в любой аптеке ты легко сможешь приобрести его в сушеном виде, после чего его можно кипятить или заваривать как чай. Чтобы сделать это, тебе нужно просто раздавить ягодки шиповника и засыпать в кипяток. Само приготовление не должно занять слишком много времени.
В эмалированную посуду нужно насыпать около 5 столовых ложек сухих плодов шиповника, залить все это дело литром воды и довести до кипения. После этого огонь немного убавь и накрой крышкой от кастрюли, вари в течение 30 минут. Не забывай о том, что ты готовишь этот отвар для ребенка, поэтому добавь туда около 5 столовых ложек сахара. Для деток постарше можно добавить мед, конечно, если у ребенка нет аллергии. Готовый «компот» оберни полотенцем, прокипяти на слабом огне в течение нескольких часов, процеди.
Теперь ты знаешь, как бороться с весенним авитаминозом у детей. Эти простые советы помогут тебе и твоему ребенку, в прямом смысле этого слова, пережить межсезонье и вдоволь насладиться весной! Тем не менее, не забывайте о том, что всего хорошего понемножку, и все витаминные чаи, комплексы и настои не следует принимать одновременно, особенно, без согласия и одобрения врача.