Уход за двойней: 9 советов для мам от Миссис Вселенная

Двойняшки – это двойное счастье хоть и судьба редко одаривает мам таким подарком. Но иногда это счастье может превратиться в двойной кошмар, особенно для неподготовленных молодых мам.

Телеведущая, певица и обладательница титула Миссис Вселенная 2016 Ольга Торнер почти год назад стала мамой прекрасных двойняшек. Как ей удается организовать свой день, успевая воспитывать двух малюток и оставаться при этом стройной, ухоженной и женственной? Рассказывая об организации ухода за двойняшками и планирования времени, Оля подчеркнула, что, главное — это режим.

Предлагаем советы для молодых мам близняшек и двойняшек от Миссис Вселенная.

Режим

Читайте — 5 правил пляжного отдыха от Миссис Вселенная

Говоря о буднях с двойняшками, без режима не обойтись. Важно, чтобы мама знала, когда ей кормить малышей, когда они спят и сколько. Тут на помощь придут списки дел, с учетом их приоритетности и важности. «Маст хев» каждой мамы – блокнот, в котором будут записаны часы сна, смены памперсов, пропорции в питании, вес, рост и другие данные о детях. Ведь удержать в голове столько информации – очень сложно и не продуктивно.

Синхронизация

Важно с первых дней синхронизировать график сна и кормления. Имея двойню, нужно быть готовым к тому, что если вовремя не наладить распорядок, то каждый из малышей будет жить в своем ритме, а мама будет успевать только по очереди уделять им внимание. Очень сложно приучить двойняшек одновременно кушать и засыпать. Но это того стоит, уверяет Миссис Вселенная. Если один из детей проголодался — необходимо кормить двоих сразу , так же и со сном.

Кормление

Ольга Торнер рассказала, что открыла для себя чрезвычайно удобную вещь – подушку для кормления. Благодаря этой «помощнице» можно одновременно кормить двух малышей. Так и времени на кормление уходит меньше, и график у них наиболее «синхронизированный». Ночью Оля тоже отдавала предпочтение грудному вскармливанию. Значительно ускорить и облегчить грудное вскармливание двоих малышей — помогает электрический молокоотсос. Его можно купить, либо взять в аренду прямо в роддоме. Также важно, чтоб рукой были всегда готовы две запасные соски, с помощью которых можно быстро среагировать, если кто-то из детей проснулся первым, а другой еще спит.

Как успокоить

Когда у вас рождается двойня, нужно быть готовым, что они зачастую будут плакать одновременно. Успокоить малышей Оле иногда помогает няня. Взяв одного, она уходит в другую комнату. Ведь в большинстве случаев, один плачет потому, что плачет второй, порой им даже просто жаль друг друга. Но бывает и такое, когда малышам необходима компания друг друга, тогда стоит попробовать положить деток в одну кроватку или манеж. В любом случае, стоит пытаться оставаться спокойной, ведь это дети и они иногда плачут, а также чувствуют все мамины переживания. Если вы на пределе — попросите помощи у близких, либо позовите на помощь няню. Мама всегда должна оставаться бодрой.

Прогулки

Иногда собраться на прогулку, даже с помощью няни – задача не из простых. Ведь нужно одеть двух малышей и собраться самой, а многие дети, как известно, не любят одеваться. Совет – пока дети маленькие подбирайте одежду, которую проще всего застегивать и надевать. Пока дети спят во время прогулки, можно слушать музыку, аудиокниги, разговаривать с подругами, читать книги. Так время летит быстрее и мама эмоционально отдыхает.

Как уложить спать двойню

Оля поделилась, что часто ставит своим детям колыбельные или классическую музыку, чтоб они успокоились и заснули. Любимые колыбельные песенки малышей Миссис Вселенной — сборник колыбельных в исполнении Алсу. Главное – не приучить засыпать в коляске, ведь тогда очень сложно уложить детей не на улице или движущейся машине.

Купание

Пока двойняшки маленькие, купать их удобнее по очереди. Конечно, первое время выручают круги для купания. Затем стоит обязательно купить резиновый коврик для купания. А вообще, справиться с водными процедурами проще тогда, когда вам есть кому помочь, так безопасней и для мамы, и для малышей. Как только дети подрастут, им станет интересно друг с другом, а маме немного проще. Так что большинство рутинных занятий могут превратиться в увлекательные игры. Нужно только проявить чуточку фантазии.

Не забывайте о себе

Читайте — 5 советов по уходу за собой от Талины

Вряд ли у вас получится полноценно спать 7-8 часов в сутки, но короткие перерывы, 15-минутный отдых, полноценное здоровое питание и достаточное количество воды – обязательные ежедневные ритуалы. Находите время для любимых книг или хобби. Любой вид творчества, даже если ему уделять 15-30 минут в день, поможет быстрее выйти из послеродовой депрессии, отдохнуть эмоционально и не сойти с ума.

Главное правило — спокойствие

Важней всего не то, что происходит вокруг, а ваша реакция на это. Дети очень часто плачут, не могут заснуть, то колики, то режутся зубки, или бывает просто балуются. Главное — сохранять спокойствие, ничего страшного не происходит, ведь такие ситуации случаются у всех мамочек. Ольга Торнер советует первый месяц не думать не о чем, кроме малышей: не про порядок, не про борщ для мужа, и уж точно не о похудении. «Вы еще все успеете, просто дайте себе и своему организму время перестроиться, привыкнуть к новой жизни и наладить режим!»