Сразу стоит сказать — сам по себе чай не поможет сбросить лишние килограммы, но содержащиеся в нем вещества стимулирует обмен веществ, ускоряя его, что в итоге приводит к похудению. В таком случае, какой же чай лучше пить для похудения? Вот тебе список чаев, обладающих великолепными метаболическими качествами.
Не забывай, что для похудения вместе с приемом чая тебе придется ограничить свой привычный калораж — только тогда будет желанный эффект.
1. Зеленый чай
Читай также — Как провести разгрузочный день с помощью зеленого чая
Один из самых наиболее распространенных и любимых напиток — зеленый чай. Благодаря высокому содержанию танина и кофеина зеленый чай мощно подстегивает обменные процессы, положительно влияет на пищеварение, улучшает эластичность сосудов и помогает организму избавляться от плохого холестерина.
Как же правильно пить зеленый чай для похудения? Если ты добавишь в зеленый чай сок лимона, эффект возрастет вдвойне. Только помни, что высокая температура разрушает целебные свойства витамина С, поэтому пей зеленый чай с лимоном, охладив его до температуры не выше 50 градусов. Проводи также разгрузочные дни с зеленым чаем. О том, как это сделать, читай здесь.
2. Чай из гибискуса (каркаде)
К сожалению, этот отличный тонизирующий напиток не очень распространен в нашей стране, зато на востоке каркаде — король напитков. Тебе о чем-то говорит томная красота восточных женщин? Не в малой степени гладкостью кожи и отсутствием целлюлита они обязаны чаю из гибискуса. Главное преимущество каракаде — он богат витамином С и совершенно не содержит кофеина.
Употребляя чай из гибискуса, ты сможешь снизить уровень холестерина в крови и нормализовать артериальное давление. Такой напиток можно употреблять как в горячем, так и в охлажденном виде. В жару или после тренировки отлично подойдет этот освежающий напиток. Чтобы быстро почувствовать эффект от его употребления, выпивай не менее трех чашек в день.
3. Имбирный чай
Читай также — 10 отличных заменителей кофе, которые тебе понравятся
Уникальный корень имбиря обладает разогревающими свойствами, за счет чего, собственно, и улучшается работа пищеварительного тракта. Кроме того, в имбире содержатся эфирные мала, усиливающие метаболизм, поэтому действие такого чая будет невероятно мощным.
Ты можешь заваривать чай как из свежего корня, нарезав его на полоски, так и из порошка. Усилить похудательный эффект можно, комбинируя имбирный чай с зеленый или с каркаде. Просто смешай оба напитка в пропорциях 1:1 и наслаждайся вкусом.
! Как правильно пить чай
Если твоя цель — похудение, то чай в таком случае нужно пить в определенное время. Чай — это жидкость, а жидкость по правилам правильного питания должна употребляться отдельно от твердой пищи. Поэтому рациональнее всего пить чаи минимум через полчаса после еды, а еще лучше — через час.
Еще раз напомним — один только чай никак не влияет на твои формы, а вот чай в сочетании с рациональным питанием поможет тебе быстро вернуть утраченную форму. А какие чаи используешь ты? Может ты знаешь, какие еще есть эффективные чаи для похудения? Делись с нами своими знаниями в комментариях.