2. Диета очищающих соков
Люди, которые стремятся придерживаться этой диете, пьют только фруктовые и овощные соки. Основная ее идея состоит в том, что, когда вместе с мякотью из фруктов уходят витамины, минералы и ферменты, сок, который остается, помогает организму легко усваивать питательные вещества. Те, кто сидят на очищающих соках утверждают, что их употребление устраняет все токсины из организма, которые накопились в большом количестве в организме благодаря обычному рациону человека. При этом они помогают очень быстро худеть и поправлять свое здоровье.
Очевидным плюсом этой диеты является тот факт, что благодаря употреблению соков люди начинают употреблять много жидкости в течение дня, что само по себе очень полезно для организма. Для здорового питания средняя норма составляет 3,7 л/сутки для мужчин и 2,7 л/сутки для женщин.
Эта диета действительно позволяет человеку сбросить лишний вес (в основном опять же из-за употребления большого количества жидкости в течение дня), однако, помни о том, что это не самый здоровый вариант. Как правило, после того, как люди перестают употреблять в пищу очищающие соки и начинают питаться, как обычно, вес возвращается.
Самая большая ошибка в суждении при соблюдении такого рода диеты заключается в том, что человек начинает считать, что ему нужны дополнительные средства для того, чтобы устранять из своего организма токсины. Тело предусмотрело выполнение данной функции при помощи печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Так что получается, что организму не нужны помощники, и такая диета может в конечном итоге очень плохо сказаться на состоянии здоровья.
Многие считают, что вовсе и не вредно освобождаться свои некоторые внутренние органы от их основной работы, садясь на диеты и придерживаясь определенного принципа в питании. Такое поведение свидетельствует больше о какой-то психологической проблеме, нежели чем проблеме физиологического характера.
Безусловно, если ты попьешь эти соки всего несколько дней, ее последствия не будут слишком серьезными и не повлекут каких-то опасных ситуаций, однако, некоторое недомогание все же может появиться. Например, в виде головной боли, неприятного запаха изо рта, усталости или запоров.
Помни о том, что настолько строгие диеты, как, например, диета через очищающие соки и прочие орудия детоксикации в конечном счете могут привести к большим проблемам со здоровьем в связи с отсутствием всех необходимых для организма питательных веществ.
Читай также — 6 необычных диет голливудских знаменитостей