У всех нас бывают тяжелые дни, все задавали себе вопрос, когда же уже этот день закончится. Однако, всегда можно завершить неудавшийся день на хорошей ноте. Прочитайте мои советы и поделитесь своим мнением, помогли ли они вам.
1. Послушайте музыку
Музыка — это лекарство. Когда вы ее слушаете, ваш мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, это поможет вам улучшить ваш день. Включите вашу любимую музыку, независимо от того, насколько у вас плохое настроение. Веселая музыка поднимет вам настроение, грустные же мелодии могут загнать вас в депрессию еще больше. Не стоит включать «слезливые» песни, когда вы чувствуете себя ужасно.
2. Расставляйте приоритеты
Независимо от того, достаточно ли вы отдохнули, выспались, тяжелые дни заставляют вас понервничать и изматывают очень быстро. Если будете стараться переделать все дела сразу, то это только измотает вас. Определите рейтинг дел по приоритетности, вычеркните ненужное. Отложить неважные занятия – лучший способ сделать день менее тяжелым.
3. Займитесь физическими упражнениями
В самые тяжелые дни мне обычно никогда не хочется вставать с постели, однако, я пересиливала себя и начинала заниматься какими-либо физическими упражнениями. Физические упражнения поднимут вам настроение в плохой день! Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые, наверняка, поднимут вам настроение, вы также будете чувствовать, что не бесцельно проводите день. Когда у меня плохое настроение, я делаю упражнения на ягодицы, вы можете делать то же самое. Таким образом, вы не только повысите себе настроение, но и сделаете свою фигуру более сексуальной.
4. Будьте милой
Плохое настроение заразно. Если вы будете хмурой — другие люди будут заражаться вашим дурным настроем. Если у вас день не выдался, то вы будете чувствовать себя чересчур раздражительно. Если вы будете стараться быть милой, то это поможет вам наладить ваш день. Если не можете контролировать себя, то лучше отсидеться в одиночестве дома, это лучше, чем казаться людям злой.
Читайте также — 8 Продуктов для Отличного Настроения
5. Не сравнивайте себя ни с кем
Иногда, когда у меня плохое настроение, я вспоминаю о других людях, которые находятся в еще более сложной жизненной ситуации. Это должно помочь, на первый взгляд, однако в итоге вы еще больше расстроитесь, поскольку будете думать только о негативном.
6. Пейте горячие напитки
Исследователи Йельского университета обнаружили, что люди, которые регулярно принимают горячие ванны и пьют горячие напитки перед сном счастливее, чем люди, принимающие душ и пьющие только холодные напитки. Поэтому в следующий раз, когда у вас будет плохой день, выпейте чашечку кофе или горячего шоколада. Примите ванну с пеной, и все ваше плохое настроение растает, как пузырики в ванной.
7. Поиграйте с вашим домашним питомцем
Собаки и кошки – верные помощники при плохом настроении. Они просто будут игнорировать ваше плохое настроение, просить внимания, еды, при этом царапая вас и кусая. Поиграть со своим домашним животным хотя бы 30 минут – отличный способ поднять настроение. Вы можете сходить к друзьям и поиграть с их питомцем, если у вас нет своего.
Существует великое множество таких советов. Есть ли у вас свой секрет, как поднять настроение? Поделитесь с нами!
Фото: niXerKG