Иногда, когда все явные и популярные способы не помогают, необходимо действовать немного хитрее. Если твой муж уже давно в плане веса перешел все рамки дозволенного, но худеть отказывается категорически, тогда будем проворачивать все тайно. Основные принципы похудения известны всем: меньше есть — больше двигаться.
Иногда, главная ошибка заключается в том, что мы — жены, начинаем во всеуслышание трезвонить, что вот, мол, а мой-то «худеет», мы теперь только «здоровую» пищу едим — «худеем», ой, а вот это тебе «нельзя», ты же худеешь! Это очень страшные слова, особенно для меня. Они провоцируют мое подсознание действовать с точностью до наоборот! Так что, я была бы просто счастлива, если бы кто-нибудь, абсолютно бескорыстно, решил помочь мне так, как я предлагаю тебе 15 идей тайно заставить мужа похудеть!
1. Медленно и постепенно
Если ты будешь очень громко и, наверное, радостно заявлять мужу, что майонез он больше не ест (или и ты с ним за компанию), ему будет именно этого майонеза совершенно-таки не хватать. Не нужно постоянно давать ему запрещающие сигналы. Постепенно старайся выводить его из ежедневного рациона — салатов, супов, бутербродов. Пускай в сытое время он всегда будет у мужа на виду, а вот, когда он проголодается, майонез благополучно бы исчезал. И ты знаешь, он от него отвыкнет!
Читайте также — 14 способов похудеть без занятий в тренажерном зале
Также следует поступать со всеми мучными и сахарными сладостями. Не выбрасывай все одним мешком у него на глазах, чем медленнее ты это сделаешь, тем быстрее он похудеет, потому что не будет срываться. Зато закладывай холодильник все больше полезными продуктами, чтобы, если заглянуть в него, в глаза бросались именно они.
2. Секретные блюда
Сама планируй его рацион и ни в коем случае не говорите, что он ест низкокалорийные блюда. Существует огромное количество рецептов с более полезными, чем оригинал, заменителями. Он, конечно, возможно, начнет подозревать, что они отличаются от обычных, но со временем тоже привыкнет, все равно ведь вкусно! Следи за тем, чтобы он всегда был сыт, то есть корми его завтраками дома, с собой на работу накладывай еды на несколько приемов пищи. Где-то доложи йогурт, где-то овощи, фрукты. Постепенно он привыкнет к частым, но небольшим приемам пищи. Вечером тоже старайся приготовить что-нибудь не зажаренное на масле, а вареное, пареное или из духовки.
Украшай блюда, выбирай тарелки поярче, чтобы то, что ты приготовила не контрастировало с тем, что он ел ранее. Заставляй стол овощами, готовь несколько полезных блюд, чтобы у него не возникало ощущение, что чего-то не хватает. Не нужно никому говорить, что ты каким-то образом «обманываещь» его. Во-первых, в итоге, до него эта информация все равно дойдет, но неизвестно уже в каком виде. Во-вторых, он сам вам будет благодарен, это, на самом деле, высшая степень заботы, прямо таки благотворительность, потому что от тебя потребуется уйма сил и времени.
3. Заведи собаку
Если ты никогда не думала об этом и до сих пор не собираешься содержать собаку, тогда я ни в коем случае не хочу на тебя давить. Однако, если ты давно хотела, но все никак не можешь на это решиться — пора! С собакой очень много нужно гулять, особенно, если ты выберешь, например, спаниеля. Им нужно в день тратить очень много энергии, с ними нужно буквально бегать.
Одни мои знакомые брали своего спаниеля на утренние пробежки, собственно, и тебе полезно, и собака счастлива. Вот пускай муж с ней и гуляет. Чем не причина взять собаку из питомника. Выбора тут особого нет, потому что иначе вся жизненная энергия пса будет выходить за счет перевернутого вверх дном дома. Я не настаиваю именно на этой породе, даже с самыми миниатюрными и неприхотливыми питомцами нужно гулять, так что лишние движения тебе гарантированны.
4. Контроль над покупками
Читайте также — 65 эффективных способов быстро похудеть
Всегда ходи за покупками либо сама, либо вместе. Составляй четкий список, бери с собой сумму денег, которой должно хватить только на эти продукты. Это огромная экономия. Ты и сама не заметишь, как твой бюджет станет более рационализированным. Ты не будешь набирать ничего лишнего. В супермаркетах везде расставлены специальные психологические ловушки и «завлекалочки», которые так и просят, чтобы на них обратили внимание. Но с тобой такой фокус не пройдет, денег-то на них все равно нет! И обязательно оба будьте сытыми! Пошли в «мир еды» голодными — однозначно наберете что-нибудь не то! Подробнее об этом читай в статье — 9 Способов Сэкономить на Продуктах Питания.
5. Старые фотографии
Не секрет, что большинство мужчин, да и женщин, что уж тут греха таить, очень усиленно начинают набирать вес именно после свадьбы. Пролистывайте почаще ваши старые фотографии. Можешь поставить парочку на видное место. Со временем депрессивное «Что же со мной такое стало?» сменится на «Пора брать себя в руки!». Может муж и не станет откровенно худеть, но в подсознании может четко сформулироваться цель, которая также будет его в чем-то ограничивать.
6. Секс
Абсолютно банально и просто, секс — лучшее лекарство. Не секрет, что он также крайне полезен и для хорошего тонуса организма, так что вперед! Если в последнее время у вас с этим делом не клеится, тогда необходимо ситуацию менять.
Существует огромное количество вещей, которые с легкостью восстановят все силы и желания. К тому же, вы ведь муж и жена! Вы самые близкие друг другу люди! Кому, как не вам наслаждаться радостями секса каждую ночь? Красивое белье, романтическая обстановка, приглушенный свет, удобная кровать, сексуальная музыка… А после бурного времяпрепровождения — куча потерянных калорий, крепкий сон, яркие сны, отдохнувший утренний вид и поцелуи. Радуйтесь, что вы есть друг у друга, ведь именно для этого вы когда-то встретились, поженились и собирались прожить вместе долгую счастливую жизнь.
7. Выходные вне дома
Читайте также — Как похудеть с помощью разгрузочных дней?
Опять же без лозунгов о похудении заранее планируй как можно более активные выходные. Друзья зовут на дачу? Отлично! Его родители просят помочь с картошкой? Да, пожалуйста! Есть несколько мест в съемном коттедже за городом? С удовольствием! Хорошая погода, и можно сходить на берег? Вперед! Это движение, никакого телевизора, только свежий воздух и хорошее настроение! Даже самый простой пикничок в парке и то оставит больше впечатлений от выходных, чем от ленивого просмотра теле-шоу на диване.
Бери как можно больше фруктов, овощей, воды. Свари низкокалорийный супчик на костре. На природе любая еда идет на отлично. Если зона отдыха слишком замусорена, на этот случай желательно взять с собой мешки для мусора и перчатки. Перед тем как расположиться, приберись вокруг, так будет намного приятнее отдыхать, это легкая физическая нагрузка, к тому же вы сделаете очень доброе дело для матушки-природы. После себя тоже все обязательно приберите, это ведь совсем не трудно. Идеи для активного отдыха можно прочитать в статье — 10 Идей Времяпровождения с Семьей на Выходных.
8. Абонемент в спортивный центр
Если ты просто пойдешь и купишь ему абонемент в спортзал — это вызовет огромное количество вопросов с его стороны, муж может даже обидеться. Однако, если это сделать в виде подарка, да еще и не от тебя, а от его хорошего друга, родителей, а еще круче — тестя, это вызовет совсем другую реакцию. Мужу будет трудно им отказать, вредничать с ними он точно не будет, а скорее всего просто начнет ходить. И желательно все же взять абонемент на как можно большее время, для этого можно скинуться всей компанией.
Долговременность здесь сыграет роль в том плане, что он просто привыкнет. Один месяц занятий ничего не сделает, легко можно после этого бросить это дело. А вот через полгода уже можно начинать примечать вполне приемлемые изменения. Также, чаще всего, для клиентов спортивных клубов предоставляются возможности пригласить гостя раз в месяц. Это отличная идея его поддержать. Сходи с ним или уговори его взять с собой друга, может он тоже захочет заниматься, а в компании стимул проявляется быстрее.
9. Занятые вечера
Я очень люблю весну, лето и раннюю осень, потому что вечерами после работы, если появились свободные полчасика, можно просто прогуляться. Я согласна с тем, что нужно отдыхать и иногда действительно можно просто поваляться вместе на диване в компании с каким-нибудь интересным фильмом. Существует полно идей, как провести вечер с любимым человеком. Однако, сама понимаешь, что чем больше времени вы проводите дома без определенных занятий, тем чаще будете заглядывать в холодильник. Ох, неужели дома совсем нет дел? А как же полочка в ванной, которая так и просится на свое место? Или уже совсем старая кладовка так и манит, чтобы ее разобрали. Купи различные настольные или подвижные игры, занимите свои вечера, чтобы не оставалось времени на обжорство.
10. Больше ходите пешком
Читайте также — Как похудеть офисному работнику
Самый простой совет — больше ходите пешком! Оставьте машины и общественный транспорт. Если муж категорически отказывается, пожалуйся на то, что тебя укачивает. Без фанатизма, конечно, но, к сожалению, это не редкость, из-за «виртуозного» способа езды у многих водителей и оглушающе загазованного воздуха. Отрывайте ваши попы для похода за продуктами, если слишком много всего нужно купить — разделяйте свой рейд на несколько частей. Никаких лифтов и эскалаторов, только пешком.
Однажды, я лежала в больнице, и у меня не было никакой возможности выйти на улицу и гулять, а физической нагрузки требовал эндокринолог. Так вот, она предложила мне самую простую альтернативу — лестницу. Больница была четырехэтажная, так что я каждый день «наяривала» по несколько раз вверх и вниз. Сначала я просто задыхалась и ненавидела весь мир. Со временем это стало намного проще, ушла отдышка, я перестала замечать, как пролетали первые три этажа. Главное, сначала немного потерпеть, потом такой способ передвижения войдет в привычку.
11. Хвали его успехи
Когда пойдут первые успехи, не забудь обязательно его похвалить. Не нужно повышать самооценку до небес, просто сделай парочку абсолютно искренних комплиментов. Сама знаешь, как это приятно. Благодаря этому появляется больше уверенности в себе, опять же где-то он может и сам не захочет наедать больше, чем того требует его организм. А это значительно облегчит тебе задачу.
12. Спортивные подарки
В пункте, который был ранее, мы упоминали подарок в виде абонемента в спортивный зал. Также, благодаря немаленькой экономии, например, на четвертом пункте, а также, возможно, и на десятом, ты сможешь сделать ему парочку других подарков. Например, мой муж очень любит пейнтбол. Забава эта не из дешевых, однако, очень спортивная. Иногда нужно позволять ему «выбеситься», выпустить воина и защитника в одном лице. Обычно, после такой «войны» они очень уставшие, обессиленные, но такие довольные. Или же подарить ему пару уроков по виндсерфингу. Я тебя уверяю, если ему понравится, он с удовольствием захочет даже еще больше поэкономить, лишь бы поплавать еще раз. Также сюда может подойти даже игра в боулинг, все же какое-то движение! И небольшой совет: чтобы не покупать ничего вредного в местном кафе, покушайте хорошо за некоторое время перед выходом, иначе, он просто проголодается там, и тебе придется все же что-то заказать.
13. Разминка во время работы
Читайте также — Сыроедение — эффективный способ быстро похудеть
Все очень просто, нужно чтобы он немного двигался даже на самой сидячей работе. Может у тебя будет возможность иногда встречаться с ним, хотя бы в обеденное время. Тогда вы можете, пускай чуть-чуть, но все же прогуляться вместе, что будет очень полезно для всего организма. Кстати, отвлекаться от работы очень важно! Мне тоже раньше казалось, что ничего страшного, если я перекушу прямо за рабочим столом, параллельно работая, однако, мозг-то ведь совсем не отдыхает, так нельзя. Пускай и всего 15 минут, но вы подумаете о чем-то, кроме отчетов, требований начальства, стрессовых заданий и посмотрите куда-то, кроме мониторов.
14. Сон
Частенько у людей возрастает чувство голода только из-за того, что они не высыпаются. Следи за тем, чтобы он не сидел до утра за компьютером или телевизором. Чем лучше у него сон, тем спокойнее жизненный распорядок, а это значит отсутствие стресса и излишней траты нервов, что может влечь переедание. По максимуму огради его от его гудящего друга, пускай у вас в спальне будет больше уютного, релаксирующего. Отличным вариантом будет, конечно, чтобы ни компьютера, ни ноутбука у вас в спальне не было. Только вы вдвоем и ваша любовь. Так, кстати, намного легче воспользоваться советом под номером 6.
15. Будьте примером
Этим советом однозначно нужно воспользоваться всем. Изначально все мои советы не настроены на жесткую диету, я просто увлекаю тебя постепенно переходить на правильное питание и больше двигаться. Таким образом, в какой форме бы ты ни была, тебе это также пойдет на пользу. Так что, ноги в руки и вперед! Будь для своего мужа не просто заботливой мамочкой, а самым настоящим примером! Ни в коем случае нельзя у него на глазах буквально «глотать» хот-доги, когда у него на тарелке лежат пареные овощи! Стань единым целым по образу жизни. Глядя на то, с каким удовольствием ты уплетаешь овощи и с каким рвением стремишься зимой кататься на коньках, а летом ходить в походы, он просто не сможет устоять. А, возможно, даже заново влюбится в тебя и в жизнь!
Итак, безусловно, тебе предстоит нелегкая работа. Однако, она того стоит — поверь мне. То, что я перечислила, мы все иногда все же делаем, здесь нет ничего невозможного. Самое главное, делать все постепенно, не начинать новую жизнь с новыми правилами с понедельника. Посмотри, что ты можешь немного изменить прямо сейчас? Это может быть рецепт блюда на вечер, или бабушка как раз просила тебя на выходных разобрать чердак на даче.
А что ты делаешь, если не можешь заставить мужа похудеть? Какими правилами руководствуешься? Пожалуйста, оставляй свои комментарии!