Наверняка каждый из нас однажды задавался вопросом: «Разве это реально проснуться рано утром, да еще и с хорошим настроением?!» Так тяжело оторвать голову от подушки, откинуть тепленькое одеялко. Проклятый будильник своими навязчивыми звонками пытается достучаться до сонного сознания. А в голове активно пролетают моменты вчерашнего вечера, как все было хорошо, легко и непринужденно.
Знакомое состояние? Разве все это может сопутствовать хорошему настроению? Многие ответят, что «нет» и еще больше возненавидят утро. Да, мы не можем изменить ситуацию, но ведь в наших силах изменить свое отношение к ней. Давай-ка разберемся, существует ли панацея от плохого утреннего настроения. Читай нашу статью и ты узнаешь, как просыпаться в хорошем настроении.
1. Внутренняя гармония
Для того, чтобы просыпаться в хорошем настроении каждый день, в первую очередь, необходимо наладить свой внутренний мир, чтобы быть независимым ни от обстоятельств, ни от людей, ни от времени суток. Когда ты открываешь глаза, ты должна радоваться наступившему новому дню, с его новыми возможностями и самое главное – у тебя есть ты сам — единственный человек, который будет с тобой до последнего вздоха.
Главное, познать свой внутренний мир. И тогда не только утро, но и весь день будет добрым, и окружающие тебя люди станут приветливее, да и работа будет казаться не такой уж сложной.
2. Эффект светофора
Читайте также — Полноценный сон: почему он так необходим, и какие риски несёт его отсутствие
Утро – это твой старт. Если ты себя прекрасно чувствуешь, то начинаешь излучать счастье и позитив, чаще улыбаться, тебя весь день сопровождают положительные мысли. Улыбка – это зеленый свет к успеху. Да и согласись, тебе приятнее себя видеть с искренней улыбкой, нежели с вечно недовольным лицом. Встала рано утречком, подарила очаровательную улыбочку своему отражению, и заряд бодрости на целый день тебе гарантирован!
3. Немного ласки для себя любимой
Каждый из нас родом из детства. Да, мы перерождаемся и становимся взрослыми, но ведь это по-сути ничего не меняет. В душе мы все такие же маленькие шалунишки и шалуньи. Балуй себя! Устрой небольшой утренний праздник твоему «шалунишке». Для бодрости можно включить любимую музыку.
Вспомни школьные уроки физкультуры – сделай легкую зарядку. Ты еще не забыла, что дети очень любят двигаться? Прими контрастный душ с любимым гелем для душа. Приготовь вкусный завтрак. Он поможет окончательно проснуться и не закиснуть в паутине сна.
Чтобы начать утро с хорошего настроения, на завтрак нужно кушать любимые блюда, и одевать любимую одежду. Не комфортную или некрасивую одежду вообще одевать не стоит. Именно вот такие простые лайфхаки для утра помогут задать отличное настроение на весь день. Влюбись в себя, ведь с неземным настроением по утрам встают только по-настоящему влюбленные в жизнь люди.
4. Здоровый образ жизни и рациональное питание
Читайте также — 4 распространенных мифа о здоровом питании
Каждый из нас слышал пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Залог хорошего самочувствия утром — не переедать вечером. Это не означает, что стоит забывать о таком слове как «ужин» и стараться не кушать после шести. В идеале ужин должен состоять из легких продуктов и быть за 2-3 часа до сна.
Старайся кушать легкую пищу — фрукты, овощи, творог, кефир, варенные яйца. На ужин можно и ничего не есть. Достаточно выпить стакан кефира, сока или же минеральной воды. Главное, чтобы ты не ложилась спать на голодный желудок.
5. Комфорт, уют, покой
Удобная кровать, мягкое одеяло и воздушная подушка смогут тебе все это обеспечить. Обязательно перед сном проветривай помещение. Свежий воздух — залог хорошего сна.
Не стоит думать о проблемах. Для того чтобы проснуться в хорошем настроении, нужно правильно закончить день. Перед сном прими ароматическую ванну, посмотри любимый фильм, прочитай хотя бы пару страниц интересной тебе книги.
6. Любовь и идиллия
Наши вторые половинки, куда же без вас? Приятный голос любимого, сонные объятия — это идеальный стимул хорошего настроения. Учеными доказано, что утренний секс — это залог прекрасного настроения. Так что, подумай! Эндорфинчики никогда лишними не бывают.
7. Предвкушение выходных
Согласись, как же приятно засыпать в пятницу вечером. Ведь завтра суббота. Никуда не нужно спешить, вагон и маленькая тележка свободного времени. Можно посвятить себя любимому делу.
Читайте также — Как обрести гармонию в жизни?
Что хотелось бы добавить? Если у человека будет идиллия со своим внутренним миром, он всегда будет бодрым и в хорошем настроении. Потому что это неземное настроение идет у него изнутри, оно уже заложено в нем. Если будет гармония – все остальное придет само собой, окружающие люди станут добрее, солнышко ярче засветит, и утро, и вечер станут в одночасье хорошими. И тебе не придется искать ответ на вопрос «как начать утро с хорошего настроения».
А что бы ты предложила под №8? Что ты любишь делать для хорошего настроения утром?
Фото: blog.hausmann-austria.ru