Если у вас когда-нибудь был неприятный запах изо рта или вы страдаете от этого хронически, попробуйте несколько простых способов, чтобы избавиться от этой проблемы, не глотая большое количество ментоловых конфет, жвачек или лекарств. Галитоз — это проблема, которая заключается в неприятном запахе (это может быть как постоянно, так и периодически). Он может быть вызван бактериальной инфекцией, какими-то продуктами или, в основном, проблемами со здоровьем. Это может также быть вызвано наращиванием бактерий на ваших зубах или жевательной резинке.
Если вы заботитесь о своих зубах при помощи регулярной чистки зубной пастой, нитью межзубных промежутков и полоскания, то рассмотрите некоторые альтернативные способы, которые могут помочь. Есть много простых способов избавиться от плохого запаха изо рта, не требующие больших материальных затрат. Жевательные резинки, леденцы, даже некоторые лекарства могут только ухудшить ситуацию, если не рассматривать источники данной проблемы.
1. Популярные пробиотики
Бактериальный дисбаланс в теле может стать причиной общего запаха тела, наряду с неприятным запахом изо рта, таким образом, один из первых способов избавиться от галитоза заключается в том, чтобы улучшить бактерии в вашем пищеварительном тракте пробиотиками. Пробиотики — это простые дополнения, которые дают вашему телу хорошие бактерии, помогая сбалансировать бактериальный дисбаланс. Попробуйте недорогой бренд, не содержащий искусственные компоненты или вредные наполнители.
2. Кушайте больше петрушки
Один простой способ освежить ваше дыхание — включить петрушку в ваш рацион. Она богата на компоненты, которые освежают дыхание и очищают организм от вредных бактерий. Вы можете добавлять ее в еду, смузи и даже в сок, или просто жевать после еды!
3. Ешьте полезную пищу
Если ваша диета богата на сахар, обработанные жиры, и предусматривает употребление большого количества мяса, то неприятный запах изо рта вам обеспечен. Эти продукты способствуют чрезмерному развитию микрофлоры в теле, что может привести к галитозу. Чтобы очистить свой организм и уберечь его, ешьте чистую (полезную) еду. Сахар, обработанные жиры и продукты животного происхождения окисляют организм, что может способствовать плохому запаху изо рта. Они — также причины изжоги, так что, избавление от этих продуктов не только улучшит ваше дыхание, но и наполнит вас энергией и нормализует ваш вес и настроение в целом.
4. Кушайте больше овощей
Овощи — природные очищающие средства для тела, таким образом, они могут помочь вам естественным путем очистить организм и вашу ротовую полость. Хрустящие продукты питания, такие как сельдерей, морковь, огурцы и болгарский перец очищают ваш рот в то время, как вы их едите, удаляя остатки еды и очищая эмаль. Их легко добавить в любую еду или просто скушать в качестве закуски.
5. Шалфей
Шалфей — одна из моих любимых трав, которую можно добавлять в жаренные овощи, суп или маринад для рыбы. Она также отлично подходит, чтобы освежить дыхание и используется во многих итальянских смесях специй для этих целей.
6. Избегайте богатых на серу продуктов
Некоторые продукты содержат естественный состав, известный как сера, в том числе яйца, чеснок и лук. Эти продукты многие любят, ведь они полезны для печени, но все же вызывают плохой запах изо рта. Лично я, если съем зубчик чеснока, то буду потом страдать целую неделю. Сера может стать причиной плохого запаха тела и рта, при этом будучи вам полезной. Запах очень сильный и не убирается зубной пастой. Воздержание от продуктов, содержащих серу, — это путь к свежему дыханию.
7. Чистите зубы после каждой трапезы
Еще один путь к свежему дыханию — чистка зубов после каждого принятия пищи. Это препятствует накоплению еды в ваших зубах, что способствует развитию бактерий, которые в короткий строк делают ваше дыхание неприятным.
8. Используйте мяту
Мята — одно из самых сильных и лучших природных средств для освежения вашего дыхания. Добавляйте капельку мятного масла или экстракт мяты в смузи, горячий шоколад или даже в горячий чай. После еды можете просто капнуть на язык это масло, если вам нравится. Или, пейте обильно мятный чай; приготовьте полоскание в домашних условиях, добавляя воду, мятное масло и пищевую соду. Перемешайте это все, прополощите рот и наслаждайтесь свежим дыханием без всякой химии.
9. Масляная ингаляция
Вы слышали когда-нибудь о масляной ингаляции? Это древняя практика, используемая в медицине Аюверда и китайской медицине. Это не что иное, как ополаскивание полости рта кокосовым маслом в течении 5 минут ежедневно, сразу после того, как проснулись. Сначала это может утомлять вас, но, как говорится, оно творит чудеса относительно неприятного запаха изо рта. Просто пытайтесь не глотать масло, а выплевывать сразу же после полоскания. Кокосовое масло — природное антибактериальное вещество, детоксифицирующее еду. Оно также может помочь вам удалить бактерии из вашего организма и противостоит возникновению любого грибка. Много людей уже уверились в этом, так попробуйте и вы!
10. Избегайте жвачек без сахара
Вы можете подумать, что это звучит странно, но жевание жвачек без сахара может способствовать развитию проблемы, даже если она маскирует неприятный запах изо рта на время. Жевательные резинки без сахара содержат тонны химикатов, искусственных подслащивающих веществ и ужасных консервантов, которые вредят вашей печени, пищеварительному тракту и способствуют чрезмерному развитию микрофлоры. Это последняя вещь, которую можно использовать при удалении бактерий из вашего организма. Намного лучше капнуть мятное масло на язык после еды.
11. Подщелочите свою диету
Читайте также — 5 Причин, Почему Вам Стоит Регулярно Посещать Стоматолога
Полный кислоты рот и организм способствуют плохому запаху изо рта. Этому способствуют много свежих, сырых продуктов и отварных, типа картошечки, тыквы и моркови. Кушайте побольше салатов и сведите на ноль употребление животного белка — рыбы, приправленной без чеснока и лука. Пейте побольше свежевыжатого овощного сока и, по возможности, воду с лимоном. Если у вас есть возможность, то пейте зеленый смузи и кушайте сырые овощи. Поддержание вашего тела в тонусе — это один из самых легких и лучших способов быстро очистить вашу ротовую полость и организм.
Был ли у вас когда-нибудь галитоз? Если да, то поделитесь своими способами его лечения!