Каждый день начинается с одного и того же, что делает нашу жизнь рутинной. Помните, что лучше всего начинать каждый день, как новую маленькую жизнь, а для этого нужно быть бодрым и собранным с самого начала дня. Именно поэтому предлагаю вам ознакомиться с парой советов, как сделать ваше утро бодрым.
1. Оживите декор вашей спальни
Если ваша спальня выполнена в тусклых тонах, то советую вам внести в декор немного ярких цветных элементов. Лучше всего – оформите вашу квартиру в ярких тонах. Покрасьте стены в спальне яркой краской, но ни в коем случае, не красной, лучше всего подойдут зеленые тона, они успокаивают наше сознание перед сном и дают возможность хорошенько выспаться. Или же купите цветы и пару необычных антикварных вещей. Яркие цвета, которые вы будете видеть с утра, придадут вам сил.
2. Высыпайтесь
Если вы будете отводить на сон достаточно времени, то будете легко просыпаться с утра. Я уверена, что каждая из вас знает свою норму, чтобы выспаться. Таким образом, ложась пораньше и высыпаясь за ночь, утром вы будете чувствовать себя на подъеме сил.
3. Пейте меньше кофе
Советую вам заменить утренний кофе на сок, это будет держать вас в тонусе. Большинство из нас знают, что кофеин вреден для здоровья, поэтому пить кофе каждый день – привычка вредящая вашему здоровью. Сделайте утром выбор в пользу овощных или фруктовых соков, очень полезных для здоровья.
4. Ешьте здоровую пищу на завтрак
Если вы будете готовить себе здоровый завтрак, то будете чувствовать себя более энергичными, что сделает вас готовыми к долгому рабочему дню. Добавьте в ваш рацион питания хлеб из цельного зерна, фрукты, яйца. Определите для себя те продукты, которые нежелательно есть на завтрак, и старайтесь, как можно реже их употреблять.
5. Сделайте глубокий вдох
Еще один способ начать свой день с хорошей нотки. Сделайте несколько глубоких вдохов после полного пробуждения, это поможет вам стать более собранной и спокойной. Если у вас в квартире есть балкон, то выйдите на него и сделайте пару глубоких вдохов лицом к солнцу. Выполнив это упражнение, вы будете спокойны и счастливы на протяжении всего дня.
6. Занимайтесь йогой
Йога, как универсальное средство от недугов, полезна не только для тела, но и для души. Она поможет вам расслабиться и успокоить бушующие чувства и эмоции. Вы будете ценить мир и спокойствие, практикуя йогу. Скажу, исходя из личного опыта, йога помогает начать день бодро. Если вы новичок в этом деле, я вам советую прочитать статью — 8 Советов для Начинающих Заниматься Йогой.
7. Принимайте душ
Принимая душ, вы сможете снять напряжение в мышцах, а также взбодриться. Желательно принимать контрастный душ. Это очень полезное для здоровья занятие. Если у вас есть немного свободного времени с утра, то отправляйтесь в душ, это поможет вам сделать ваше утро добрым. Вам понравится утренний душ – поверьте мне.
8. Не думайте о вчерашнем дне
Вы не можете изменить прошлого, что сделано, то сделано. Вам не удастся исправить прошлых ошибок. Если вы не хотите испытывать лишних беспокойств, и думать о плохом снова и снова, то выкиньте это из головы. Помните, что вы хотите получить от нового дня как можно больше хорошего, и не волнуйтесь о том, что было вчера.
Надеюсь эти советы помогут вам настроиться на хороший лад с самого утра. Какие подсказки вы могли бы дать сами? Поделитесь своими мыслями, пожалуйста, в комментариях!
Фото: Nick Harris1