Рождественский пост длится с 28 ноября по 6 января, и хоть он не такой строгий, как Великий пост, все же решиться на этот подвиг могут не все. А виной всему предпраздничная суета с продолжительным пиром в новогоднюю ночь с 31 декабря на 1 января и походами по гостям, где тоже без угощений дело не обходится. Нужно обладать железной силой воли, чтобы устоять перед такими искушениями. К счастью, у некоторых людей она все-таки есть.
Если с твоей силой воли все в порядке, советую отправиться к врачу-гастроэнтерологу, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний для соблюдения поста.
Пост для организма человека — большой стресс. Ведь ближайшие 40 дней ты будешь только и делать, что употреблять полезную пищу, насыщенную клетчаткой и другими необходимыми микроэлементами. Если у тебя есть незначительные проблемы с желудочно-кишечным трактом, во время поста вместо свежих овощей и фруктов, которые могут заострить болезнь, употребляй их в запеченном или тушеном виде.
Священники же говорят о том, что, если хочешь приучить себя к посту, начни с малого — постись в течение всего года по средам и пятницам.
Накануне Рождественского поста необходимо наведаться к своему духовному наставнику, исповедаться и получить благословение на совершение поста.
Читай также — 7 весомых причин начать поститься
Что касается беременных женщин, то лучше не рисковать здоровьем ребенка, если не уверены в твердости своих намерений.
И напоследок важный совет: за пару дней перед началом поста начни постепенно уменьшать порции еды, однако время между приемами пищи сократи до 3-4 часов. Так организму будет легче справиться с той нагрузкой, которая его ожидает в ближайший месяц.