Если вы спортсменка или просто регулярно выполняете физические упражнения, для вас у меня есть несколько вкусных и здоровых продуктов, которые снимут мышечную боль после тренировки! Для начала это поможет снять воспаление, которое может навредить связкам, сухожилиям, мышцам, если вы будете тренироваться на следующий день. Если не восстановить мышцы надлежащим образом — следующую тренировку вы не сможете выдержать.
Занятие спортом — это отличный способ укрепить и нарастить мышечную массу и улучшить свой метаболизм. Просто убедитесь, что вы заботитесь о своих мышцах и восстанавливаете их с помощью специальной пищи, список которой предоставлен ниже. Употребляйте эти разнообразные и цельные продукты вместо энергетических напитков, батончиков и коктейлей. Чтобы усовершенствовать себя с заботой о своем теле, питайте свои мышцы этими вкусными продуктами. Вы будете не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать!
1. Мака
Корень маки — это один из лучших восстанавливающих продуктов, которые снимают боль. Если этот супер-пупер порошок с ароматом ириса является роскошным продуктом, то, на самом деле, он просто необходим для тех, кто занимается спортом и хочет полностью восстановить свой организм. Добавляйте одну чайную ложку этого порошка в коктейль после тренировки. Он ускоряет восстановление, уменьшает воспаление и стресс организма, следовательно, придает энергии, и вы чувствуете себя бодрее в день тренировки. Мака снимает боль в нервных окончаниях и питает мышцы аминокислотами, необходимыми для восстановления. Еще он повышает ваше либидо и балансирует гормоны, что положительно скажется на вашем менструальном цикле.