Как избавиться от целлюлита? Этот вопрос, вероятно, мучает многих людей, независимо от того, на какой стадии развития находится апельсиновая корка. Стоит помнить, что не существует чудесного способа борьбы с целлюлитом, который сработает через несколько дней. Борьба с этим недугом требует много времени и терпения.
Какие продукты нужно есть, чтобы избавиться от целлюлита?
Избавиться от целлюлита не легкая задача, нельзя разгладить кожу за один день. Чтобы изменить свою внешность к лучшему и уменьшить апельсиновую корку, необходимо принять комплексные меры. Эффективная борьба с целлюлитом в основном основана на реализации принципов здорового питания. Антицеллюлитное питание — это, прежде всего, сокращение потребления простых сахаров, углеводов и жиров, которые при чрезмерном потреблении образуют выпуклости и комки на поверхности кожи.
Прежде чем перейти к профессиональному косметологическому лечению, стоит начать с продуктов, которые помогут избавиться от целлюлита. Оказывается, среди продуктов питания у нас есть настоящие союзники, которые помогут защитить себя от апельсиновой корки. Открой для себя список продуктов, включив которые в свой рацион, ты предотвратишь и избавишься от целлюлита.
1. Белое мясо птицы
Белое мясо птицы содержит в себе много белка — основы нашего организма, цинка, который способствует сжиганию жиров, витаминов В и заряжают нас энергией на целый день, активизируют организм и заставляют двигаться.
2. Яйца
Читайте также — 6 самых распространенных мифов о здоровом питании, в которые нужно прекратить верить
Кроме того, что они способствуют работе головного мозга, яйца также стоит кушать ежедневно из-за соединений серы, которая обезвреживает токсичные вещества в организме, замедляет процессы старения. В них также содержится витамин Е, который сохраняет красоту.
3. Апельсины, мандарины, лимоны
Витамин С, который в них есть, делает и сохраняет нашу кожу гладкой и эластичной. Но не стоит перебарщивать с цитрусовыми — это сильный аллерген. Однако, одна долька апельсина в день никогда не помешает.
4. Нежирная говядина
Читайте также — 5 низкокалорийных ужинов
Несмотря на то, что многие, чисто принципиально, не едят это мясо, все же не стоит им пренебрегать. Здоровье то важнее. В этом мясе есть много железа (поддерживает необходимый уровень гемоглобина), белков и линолевой кислоты, которая разрушает жировые соединения.
5. Спаржа
Диетический и в то же время очень полезный продукт. Спаржа поддерживает сосудистую систему, укрепляет стенки вен, артерий и капилляров, регулирует давление.
6. Лук
Читайте также — 5 видов пряной зелени для похудения
Лук полезен витамином С, сохраняющим молодость и красоту, витамином Е и серой, которая, как уже говорилось, расщепляет жировые соединения.
7. Овсяные хлопья и отруби
Натуральные хлопья — это отличный заряд энергии, хорошее самочувствие, наша стройность и отсутствие целлюлита. Их обязательно нужно есть на завтрак. Если для вас это будет стимулом, то скажу, что люди, которые завтракают овсянкой, всегда на 5 килограммов меньше весят от остальных.
8. Орехи
Читайте также — 83 полезных снеков, содержащих меньше 200 калорий
Орехи — это не только профилактическое средство от атеросклероза, но и хороший помощник в борьбе с ненавистным целлюлитом. В них также есть витамин Е, который благоприятно влияет на состояние нашей кожи, и белки.
9. Водоросли
Запах морской капусты, конечно, не слишком впечатляет наше обоняние и вкусовые рецепторы, но поверьте, это жизненно необходимый для нас продукт, в котором содержится йод, регулирующий работу щитовидной железы, и ускоряющий сжигание жиров. В морской капусте еще есть много минеральных веществ, выводящих токсины из организма, и действующих на организм женщины омолаживающим образом.
10. Сухофрукты
Читайте также — 12 полезных фруктов и ягод для сердца
Особенно такие, как курага, регулируют работу желудочно-кишечного тракта. В них есть много цинка, клетчатки, солей калия.
11. Нежирные молочные, кисломолочные продукты
В них есть много кальция, отвечающего за прочность опорно-двигательного аппарата, и линолевой кислоты (сжигает жиры). Главное — выбирайте обезжиренный кефир и творог.
12. Рыба (жирная)
Читайте также — Самые вкусные блюда из форели
Выбирайте жирную рыбу, к примеру форель. Не бойся, в ней содержатся полезные жиры, которые укрепляют кровяную систему, нормализуют кровяное давление, улучшают состояние кожи.
Только не думай, что эти продукты просто стоит кушать, и целлюлит уйдет, нет, ты должна этими продуктами вытеснить сладкое, мучное и вредное (чипсы, колу). А ты знаешь еще продукты, которыми можно бороться с целлюлитом? Поделитесь с нами!