Очень часто девушки называют себя «компульсивными едоками», не зная, что компульсивное переедание – это серьезная болезнь. Поэтому, если несколько признаков покажутся вам знакомыми, вам нужно обратиться к врачу и научиться правильно питаться. Итак, 7 признаков того, что вы компульсивный едок.
1. Регулярное переедание
Если вы переедаете, например, раз в месяц, здесь нет ничего страшного. Но, если вы ежедневно переедаете, съедаете за раз целую плитку шоколада, большую пачку чипсов или целую буханку хлеба, вам нужно задуматься. Возможно, вы компульсивный едок.
2. Частое чувство вины
Бывает, что после праздника мы съедаем слишком много, и затем начинаем себя винить, что не стоило так наедаться. Однако, если вы постоянно себя вините в том, что переедаете, это один из признаков того, что вы компульсивный едок.
3. Постоянные мысли о еде
Вы когда-нибудь замечали, что слишком много думаете о еде, и часто о ней говорите? Вы боитесь смотреть на себя в зеркало? Это очень странное поведение, не так ли? И это один из признаков того, что вы — компульсивный едок.
4. Быстрый набор веса
Бывают периоды, когда мы набираем несколько лишних килограммов, но после нескольких занятий спортом мы их сбрасываем. Компульсивные едоки очень часто морят себя голодом, после чего слишком много едят, что и приводит к быстрому набору веса.
Читайте также на www.Ivetta.ua — 65 Эффективных Способов Быстро Похудеть
5. Нездоровое питание
В отличие от компульсивного едока, нормальный едок опознает сигналы, что он сыт. Компульсивный едок часто переедает и чувствует тяжесть в желудке. Это нездоровое питание, и вы должны научиться слушать свое тело. Ешьте медленно, и старайтесь не переедать.
6. Пропуск приема пищи
Компульсивный едок часто пропускает прием пищи, особенно завтрак. Нерегулярное питание и приводит к перееданию. Вы замечали, что пропустив завтрак, в обед вы часто переедаете, и в итоге чувствуете тяжесть в желудке, иногда, даже тошноту? Это признак того, что вы компульсивный едок.
Читайте также на www.Ivetta.ua — 50 Полезных Продуктов для Похудения
7. Вы едите, даже если не голодны
Это, пожалуй, один из самых явных признаков того, что вы компульсивный едок. Если вы едите, не потому, что голодны, а потому что еда выглядит очень аппетитно, перестаньте это делать. Кушайте только тогда, когда вы чувствуете физиологический голод.
Это все признаки компульсивного едока, которые я знаю. Какие еще признаки вы знаете?
Фото: liquene