У нас есть множество возможностей для того, чтобы реализовать данные нам таланты и показать себя миру. Запустить собственный стартап, открыть благотворительный фонд, проводить лекции, вести блог, создать фигуру мечты. Но знакома ли тебе ситуация, что вдохновение утром куда-то улетучивается, и вместо пробежки ты закутываешься в одеяло поплотнее? А вместо того, чтобы заниматься делом мечты, ты сидишь на скучной работе?
Свободное время утекает, как песок сквозь пальцы, за просмотром сериалов, ленты новостей и смешных видео с енотами или котятами, перепиской с друзьями, а выходные оставляют осадок зря потраченного времени?
Я ничего не имею против смешных енотов, и у меня тоже есть любимые сериалы, которые я смотрю по вечерам. Но 86 400 секунд (именно столько их в сутках) — очень ограниченный ресурс, и если ты хочешь, чтобы твои планы не затерялись на страницах блокнотов или в заметках Google Keep, то нужно учиться расставлять приоритеты.
В этой статье я предлагаю тебе побыть собственным коучем и разобрать причины, почему, пока другие реализуют свои мечты, ты лишь наблюдаешь за ними со стороны, листая Instagram.
Причина № 1. Ребенок в твоей голове
Позиция взрослого отличается от детской тем, что ты уже не питаешь иллюзии, что можно похудеть на шоколадной диете.
Что делать? Тебе нужно признать, что ты ищешь легких путей, но это не сработает. Это не значит, что ты не можешь рассчитывать на поддержку (не путай с перекладыванием на чужие плечи).
Предлагаю тебе следующее упражнение:
- Вспомни, был ли у тебя успешный опыт, когда у тебя получилось что-то сложное? Например, ты смогла защитить магистерский диплом или прошла испытательный срок в известной компании, получила премию как лучший сотрудник в своем отделе?
- Вспомни, благодаря чему у тебя это получилось. Какие личностные качества тебе в этом помогли? Какие у тебя есть сильные стороны для достижения поставленных целей?
Причина № 2. Ждешь понедельника
Читай также — 5 типичных ошибок, которые мы совершаем каждое утро
Поговорка «Завтра никогда не наступит» — непризнанный девиз всех, кто так и не решился изменить свою жизнь. Можно ждать дня рождения и, задувая свечи, загадывать желание, а после надеяться, что оно сбудется, как в фильме «Трасса 60».
Можно ждать, когда закончится кризис, а доллар снова будет по восемь гривен, давать себе рассрочку в месяц, который плавно перетекает в год. И вот ты смотришь, снова приближается очередной день рождения: пять лишних килограммов так и остались на своем месте, а твою идею стартапа реализовал кто-то другой.
Что делать? Выясни причину, почему ты постоянно откладываешь день Х. Зачем тебе ждать понедельника, если вторник ничем не хуже? Вот прямо сейчас поставь таймер на мобильном на 10 минут, в течение которых запиши все причины, которые только придут в голову, почему ты не реализуешь свой проект/мечту уже сегодня. После проанализируй этот список.
Подумай, что ты можешь сделать прямо сейчас для своего желания.
Какие из этих причин ты не можешь устранить? Какие выдуманы твоим воображением? И решающий вопрос: что поменяется через неделю/месяц/год? Где гарантия, что в новом году ты найдешь в себе силу воли сесть на диету или освоить основы программирования? А теперь подумай, что ты можешь сделать прямо сейчас для своего желания.
Причина № 3. Бездействие вместо маленьких шагов
Читай также — 5 советов по тайм-менеджменту: как организовать себя, чтобы все успеть
То, что ты можешь и делаешь сегодня для воплощения своей мечты, и есть теми желтыми кирпичиками по дороге к замку волшебника Изумрудного города. Пока ты рассчитываешь, что завтра перестанешь есть шоколад, сегодня уминая его за обе щеки, ты стоишь на месте.
Пока ты надеешься, что у тебя появятся деньги на репетитора по английскому, не пытаясь учить язык на бесплатных ресурсах, своими силами, — ты стоишь на месте. Никто не требует от тебя невозможного, попробуй организовать себя на постепенные изменения.
Что делать? Составь план «маленьких шагов», но перед этим четко сформулируй свою конечную цель. Не «хочу стать популярной, немного похудеть, успешный бизнес», а что-то более осязаемое.
Причина № 4. Неправильно распределяешь время
Распространенная ошибка в реализации поставленных целей – это отсутствие привязки ко времени. Все твои «шаги» должны быть ограничены во времени, имея свой лимит. Хочешь ли ты выучить иностранный язык, раскрутить свой блог или открыть детский центр — распиши, сколько времени тебе нужно на каждый этап.
Распространенная ошибка в реализации целей — отсутствие привязки ко времени.
Что делать? Представь, что ты пришла в тренажерный зал, где стоит пятьдесят тренажеров. Ты можешь заниматься, переходя от одного к другому, но это будет абсолютно неэффективно, пусть ты даже проведешь в зале шесть часов. Но стоит тебе написать четкую программу тренировок, рассчитанную на полтора часа и конкретные группы мышц, — появятся результаты.
Причина № 5. Не то окружение
Нужно так подбирать окружение, чтобы было и комфортно, и куда расти одновременно.
Ты наверняка слышала о зоне комфорта и о том, что из нее обязательно нужно выйти. Пока тебе удобно получать свои три тысячи гривен и не бояться, что тебе не хватит на кофе и новую юбку, ты вряд ли захочешь что-то менять. Если твой муж не жалуется, что после свадьбы ты перестала заниматься спортом и кушаешь пончики, вряд ли ты пойдешь вечером на фитнес.
Но что, если представить, что твой муж изначально вместе с тобой занимается спортом и у тебя не было повода забросить тренировки? Если на работе у тебя кроме стабильной ставки есть бонусы и коридор для профессионального роста?
Что делать? Нужно так подбирать окружение, чтобы было и комфортно, и куда расти одновременно. Общайся с людьми, которые тебя вдохновляют. Ищи единомышленников. Посещай лекции, семинары на интересующие тебя темы, пусть общение тебя обогащает. Тогда после выходных не будет осадка в виде недовольства собой.
Надеюсь, эта статья вдохновит тебя превратить бумажные планы в исполнение мечты!