Летом из-за жары наши ноги испытывают двойную нагрузку. И если зимой ты не знаешь, что такое отеки, то летом это вполне обычное явление. А также сухость кожи стоп, трещинки на пятках, не говоря уже об усталости и тяжести в ногах. Все это для тебя актуально? Тогда читай нашу статью. Мы расскажем тебе про эффективный уход за ногами летом.
Гарантируем тебе легкость походки и желание мужчины целовать твои ножки, если ты будешь придерживаться нижеследующего алгоритма действий.
1. Ежедневные ванночки с морской солью
Читай также — 10 способов избавиться от трещин на пятках в домашних условиях
При нашей тотальной занятости какие-то там ванночки для ног могут показаться пустячной, незначительной и малоэффективной процедурой. Но я рекомендую тебе все же сделать курс из 30 процедур. Здесь есть один секрет. Каждый день убавляем температуру воды на градус и каждые пять дней увеличиваем время ванночки на одну минуту.
Начинаем с 37 градусов и доводим до 7 градусов (для этого тебе потребуется термометр и, возможно, ближе к концу курса — лед). Берем столовую ложку морской соли на один литр воды (уровень воды должен быть по косточки). Длительность первой ванночки — 10 минут, последней — 16 минут. После процедуры стопы смазывают увлажняющим кремом (на основе мочевины или гиалуроновой кислоты).
2. Ванночки со скипидаром по Залманову
Эти ванны стимулируют кровообращение и позволяют организму интенсивно избавляться от шлаков. Наиболее действенны ванны по Залманову, когда ты погружаешься в них целиком, но и ножные великолепно тонизируют и позволяют усталым ногам обрести силу и легкость.
Для такой ванны тебе нужно 10 литров воды температурой 37 градусов и по 1,5 мл желтой и белой скипидарной эмульсии. Длительность ванночки — 10-15 минут. После процедуры ноги не ополаскивай и никакие средства не наноси. Тщательно вытри и надень носки. Делай такую ванночку на ночь.
3. Упражнение «100 шагов по ручью»
Читайте также — 6 способов сделать свои ножки красивыми
Невероятно бодрящее упражнение, которое даст тебе возможность весь день ощущать легкость в ногах, к тому же оно великолепно укрепляет иммунитет. На дно ванны постели массажный коврик (любой, главное — не скользкий). Включи холодную воду — так, чтобы на дне ванны образовалась толща воды, наполовину закрывающая стопы.
Вставай на коврик и шагай, отсчитывая 100 шагов. Вода должна быть максимально холодной! Можешь начать с 10 или 20 шагов — сколько выдержишь, но обязательно доведи количество шагов за несколько дней до ста. После насухо вытри ноги и надень льняные носки. Ты даже не можешь себе представить, какой мощный выброс энергии происходит и какая легкость ощущается в ногах!
4. Сеансы прессотерапии (лимфодренажа)
Летом, когда ноги отекают, сеансы прессотерапии будут просто незаменимы. Процедура очень приятная по ощущениям, можно даже расслабиться и подремать. Суть прессотерапии в том, что методом разных по силе сжатий в твоем организме активизируется работа лимфатической системы.
Благодаря усиленному оттоку лимфы, прогоняемой аппаратом по твоему телу, уходит лишняя жидкость, а вместе с ней из организма выводится все ненужное. Особенно рекомендуется эта процедура тем, кто страдает варикозным расширением вен.
5. Употребление настойки конского каштана
Читайте также — 7 способов сделать ноги визуально стройнее
Самое популярное и хорошо зарекомендовавшее себя средство, которое принесет облегчение твоим ногам изнутри. Изучи ассортимент аптек и выбирай то, что тебе по карману. Можно сделать настойку самой.
50 г коричневых скорлупок каштана измельчи, залей 0,5 л водки и поставь в холодильник на две недели. Ежедневно взбалтывай. Принимай по 30 капель дважды в день за 30 минут до еды.
6. Массаж стоп
Как еще ухаживать за стопами ног летом помимо ванночек? Попробуй массаж. Старайся массировать ноги каждый день — самостоятельно, в салоне или проси мужа. Процедура приносит существенное облегчение, и просто очень приятно. Особенно когда это делает любимый мужчина, нанося на твои ножки ароматное масло.
7. Удобная обувь с правильным супинатором
Конечно, хочется босоножек на шпильках и прочей ультрамодной обуви. Но, если испытываешь дискомфорт в ногах, важно знать, что со временем он будет только усугубляться, поэтому шпильки оставь на выход, а на каждый день используй максимально удобную обувь с супинатором — он поможет разгрузить свод стопы и не допустит растяжения мышц.
8. Педикюр
Читай также — 10 идей для летнего педикюра
После всех этих забот тебе остается только накрасить ноготки любимым лаком и летать. Лето же! А еще не забудь нанести на свои ножки увлажняющий крем. Он сделает твою кожу бархатистой. Чем еще советую мазать ноги после педикюра, так это маслом для кутикулы. Так они дольше будут выглядеть ухоженными.
Вот такие правила летнего ухода за ногами позволят выглядеть им восхитительно. Пусть твои ножки никогда не знают усталости. А как борешься с усталостью ног ты? Расскажи, как ты любишь ухаживать за ногами летом.