Послания бессознательного в сновидениях: 5 простых правил толкования снов

Мир сновидений увлекателен и загадочен. Иногда, проснувшись в холодном поту или с улыбкой на лице, начинаешь пытаться понять: «К чему бы это?» О чем говорит нам поток сменяющих друг друга картинок и сцен, запутанные сюжеты, невероятные приключения, несуществующие в природе чудовища или сказочные персонажи?

У каждой из нас свои сны, и кто-то может похвастаться, что каждую ночь видит что-то хорошее, а кто-то упрямо не хочет помнить сновидения и забывает их, едва открыв глаза. В этой статье мы будем толкователями снов и разберемся, что пытаются донести нам ночные кошмары, повторяющиеся сюжеты или слишком радостные сны. Стоит ли верить снам или бояться, если приснилось что-то плохое? Не спеши, увидев кошмар, поскорее его забывать. Попытавшись понять его скрытый смысл, ты сможешь обнаружить, что он вовсе не страшен. Твое бессознательное хочет сообщить тебе что-то, но, так как ты проигнорировала более мягкие формы, приняло серьезные меры и отправило тебе пугающую картинку. Итак, приступаем, и после прочтения этой статьи ты сможешь лучше понимать себя, используя сны как один из ключиков к загадкам своей души.

1. Подготовительный этап

Для того чтобы расшифровать скрытый смысл послания, важно как можно подробнее запомнить сон. Поэтому лучше всего запастись ручкой и блокнотом, чтобы сразу же записать его, как только проснешься. Это обязательное условие, чтобы не потерять «улики», которые выведут нас к правильному решению. Ведь основная функция сна, исходя из юнгианской концепции (последователей идей Карла Юнга), в том, чтобы выражать бессознательное.

Читай также — Бессонница: причины, симптомы, профилактика

Но, как только мы просыпаемся, наше сознание пытается методично избавиться от его посланий. Именно поэтому не поленись и запиши все подробности приснившегося. Толковать сон желательно как можно скорее после того, как он приснился. Пока он не утратил свою актуальность и пока ты помнишь свои переживания.

Хотя есть исключение по поводу повторяющегося сна: если ты настолько хорошо помнишь его, что можешь воспроизвести даже самые незначительные детали, важно вспомнить, какие события предшествовали ему. Обычно знакомый с детства сюжет снится с определенной периодичностью и связан с конкретным жизненным периодом. Так, например, перед важными переменами (о которых ты либо уже знаешь, либо только предчувствуешь их) тебе может сниться один и тот же сон.

2. Важные детали

Итак, на что нужно обращать внимание, записывая сновидения:

1. Пережитые чувства и эмоции. Какие чувства вызвало у тебя увиденное, в какой момент тебе, например, было страшно, потом стало спокойно или радостно, какой образ навевал ужас или отчаяние?
2. Интерьер сна. В каком месте происходит действие: может, это квартира из детских воспоминаний, школа, в которой ты училась, любимый парк?
3. Действующие лица. Постарайся не упустить всех участников сюжета и, если, например, незнакомая женщина была одета в яркое красное платье, сделай пометку об этом.
4. Время происходящего. Может, ясно выделялось время года, суток или по каким-то признакам можно было понять, что действие происходит в определенную историческую эпоху.

   

   3. Избегаем буквальных интерпретаций

   Распространенная ошибка тех, кто пытается понять смысл сна, — прямолинейно воспринимать увиденное. На самом деле, если тебе приснилось, что твоему мужу подарили шикарное авто, вовсе не значит, что это добрый знак и его ждут хорошие перемены. Потому что муж, скорее всего, символизирует собой твою мужскую часть, а авто — уж тут покажет этап поиска ассоциаций. В любом случае все персонажи сна — всего лишь символы частей твоей личности, а их многообразие отражает многогранность внутреннего «Я».

   

   4. Основные символы

   «Я». Многие задаются вопросом о значении в снах цифр или геометрических фигур. Характерными символами, которые отражают появление в снах нашего истинного «Я», являются: мандала, круг, квадрат, ромб. Также «Я» присутствует во всех снах, связанных с цифрой четыре, например, там, где четыре персонажа, предмета или звучит цифра четыре.

   «Тень». Это часть бессознательного, которая является чем-то вроде нашего второго «Я». Во сне «Тень» чаще всего появляется как фигура того же пола, что и сновидец. Если у тебя присутствует внутреннее желание к изменениям и развитию, то «Тень» возникает в образе верного друга, приятеля, который помогает и обучает. Если такой готовности нет — как заклятый враг или агрессивный монстр.

   Анима и анимус. Это архетипы женского и мужского начала. Они представляют собой женственность, присущую мужчине, и мужественность, присущую женщине. Часто мы подавляем в себе черты противоположного пола и эту борьбу можем увидеть во сне.

   

   5. Переходим к интерпретации

   Роберт Джонсон в книге «Сновидения и фантазии» предлагает нам четырехфазовый подход для понимания смысла сна. Не пугайся, это не займет слишком много времени. Выделив полчаса-час своего времени, ты удивишься, какой восторг и интерес сможешь испытать, ища отгадки.

   1. Ищем ассоциации. Чем больше возникнет ассоциаций, тем лучше. На этом этапе мы создаем почву для толкования сна. Например, тебе приснилась страшная змея, которую ты рубишь на части топором. Ты записываешь в блокноте: змея — страшная, ужасная, длинная, неприятная и т. д. Потом проделываешь то же с топором, так как топор, хоть и неодушевленный предмет, также является символом и важным элементом сна.

   2. Связываем образы из снов и внутренние процессы. Теперь попытайся найти те части себя, которые столкнулись между собой. Какие черты или качества ты не принимаешь в себе? Какую часть себя ты абсолютно не хочешь слышать?

   3. Толкование. Этот этап связывает сон с реальностью, и тебе нужно отыскать события (встречу, разговор), которые спровоцировали сон. Может, ты общаешься с человеком, который не позволяет тебе развиваться, или ты застряла на работе, которая тебе не нравится, но продолжаешь терпеть? Может, ты совершила поступок, о котором боишься пожалеть?

   4. Ритуал. Ты можешь зажечь свечку, разорвать фото не дающего покоя тебе человека, сходить в церковь — выбор ритуала зависит от тебя.

   Читай также — 10 способов побороть бессонницу

   Он не должен быть сложным, но ты должна выбрать его в связке с полученным толкованием. Это делается для того, чтобы сделать сон более осознанным и донести его смысл до нашей рациональной части.

   5. Личная связь с архетипом. Возможно, у тебя есть дома сонник, но, сколько бы раз ты в него ни заглядывала, найденное объяснение не откликалось. Или страшно было читать, когда встретишь, что, например, приснившаяся крыса или выпавшие зубы — к смерти или болезни.

   Но ты вполне можешь обойтись без сонника, так как запомнившиеся символы можно интерпретировать через собственные ассоциации. Конечно, есть символы, которые вызывают подобные ассоциации у многих и потому стали универсальными. Например, поезд во многих сонниках интерпретируют как знак будущих перемен. Но, если у тебя с ним связаны какие-то другие воспоминания или мысли, тебе нужно ориентироваться на них, а не на общую интерпретацию. Также архетип в виде вспомнившегося образа из сказки может «щелкнуть» и подсказать тебе, что именно он подходит к этой ситуации.

   

   В психотерапевтической работе сны являются дополнительной и важной информацией о клиенте и его внутренних процессах. Приводить примеры снов клиентов было бы некорректно, и я выбрала для тебя небольшой, но очень содержательный сон из романа Орхана Памука «Музей невинности»: «Мне снилось, что я иду по огромному полю подсолнухов. Они так странно покачивались на ветру. Почему-то было страшно, хотелось кричать, но я не смогла». Даже такой короткий сон содержит много важной информации для сновидца. В данном случае он стал предвестником печальных событий, которые ожидали героев книги.

   Надеюсь, тебе захотелось растолковать свой сон и ты с нетерпением будешь ждать ночи, чтобы прикоснуться к миру своего бессознательного!