Хорошее здоровье — несомненно, дар божий. Но даже самое прекрасное здоровье можно испортить, если регулярно употреблять продукты, которые на первый взгляд кажутся полезными.
Зная, чего следует избегать, ты всегда будешь чувствовать себя на все сто.
1. Рафинированное масло
Читай также — Натуральные жиры VS трансжиры: вред и польза
Растительные масла в рационе нужны обязательно. Но это должны быть только масла первого холодного отжима, именно в них содержатся полезные ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают организму держать обмен веществ на правильном уровне.
Масла, на которых красуется этикетка с надписью «Рафинированное» и тем более «Дезодорированное», можешь употреблять разве что для смазывания скрипучих петель на дверях.
2. Искусственный мед
Ты удивлена? Да, мед бывает и искусственного происхождения. На вид он выглядит практически как натуральный, а на вкус… Ну, иногда неискушенному человеку может показаться, что и вкус совсем как у настоящего меда. Но это означает лишь то, что к сахару, лимонной кислоте и соде — именно из этих ингредиентов делается искусственный мед — добавляют еще и ароматизаторы со вкусом меда. Как ты понимаешь, в таком продукте нет ни грамма полезного.
В супермаркете ты без труда различишь искусственный мед — на баночке так и написано, но иногда можно нарваться на подделку и на рынке, где под видом натурального тебе продадут вареную патоку.
3. Ранние овощи
Читай также — Как наладить здоровое питание без экзотических продуктов
После зимы так хочется натуральных витаминчиков, и мы спешим на рынок покупать раннюю капусту, огурчики, помидоры и зелень. И вот тут-то кроется самая большая ошибка — ранние овощи в данном случае намного более богаты добавками для роста растений, чем полезными веществами. Даже если ты видишь ценник с надписью «Грунтовые огурцы», это не означает, что эти овощи выращены, как положено. Ранние овощи на то и ранние, чтобы их производили раньше природного срока, что достигается с помощью удобрений и прочих добавок.
4. Черный шоколад
Очень часто можно услышать, что черный шоколад полезен для здоровья, если есть его в разумных количествах. Но только в том случае, если он изготовлен без консервантов и сахара. Эти добавки убьют всю пользу, ведь сахар — это продукт, который отличается полным отсутствием питательной ценности. Хочешь наслаждаться вкусом любимого шоколада — покупай тот, что приготовлен на меду, или делай его сама дома. Поверь — это намного вкусней. И полезней.
5. Красная рыба
Читай также — 6 типичных ошибок в рационе
Рыба — великолепный источник натурального легкоусваиваемого белка и множества необходимых для здоровья микроэлементов. Но только в том случае, если эта рыба — из природного чистого водоема. Весь ассортимент красной рыбы, продающийся в нашей стране, — это рыба, выращенная в искусственных условиях со всеми соответствующими «прелестями» — химический корм, добавки против болезней, добавки для очистки воды и прочее и прочее.
Теперь ты знаешь, какие продукты могут быть вредными. Выбирай всегда только качественную еду, ведь здоровье — это то, чего не купишь ни за какие деньги. В отличие от продуктов.