Многие люди просто не представляют себе утро без чашечки кофе. Действительно, есть множество полезных свойств этого напитка, его можно пить в течение всего дня.
Многочисленные исследования показали, что этот напиток обладает многими полезными свойствами, конечно, если пить его в меру. Привожу в пример некоторые полезные свойства кофе.
1. Снижение риска развития болезни Альцгеймера
Исследования показывают, что антиоксиданты, находящиеся в кофе, и кофеин в сочетании с увеличением GCSF (гранулоцитарные колониестимулирующие факторы) предотвращают развитие заболевания Альцгеймера. Выпитые 4-5 чашек кофе в день снижают вероятность появления деменции (старения) и болезни Альцгеймера.
2. Профилактика депрессии у женщины
Кофеин стимулирует деятельность головного мозга, как результат — снижается риск развития депрессии у женщин. Но если с тобой приключилась такая беда, то кофе тебе уже не помощник. Нужно говорить о методах, которые тебя реально выведут из этого состояния.
3. Улучшает память и мышление
Ежедневно выпитая чашечка кофе положительно влияет на твое когнитивное мышление. Этот напиток помогает укрепить память, в голове дольше держатся вещи, о которых ты узнала в недавнее время. Кофе — отличный способ улучшить кратковременную память, но с этой целью справляются и другие продукты, например шоколад, черника, авокадо, зелень, овсянка.
4. Снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы
Читай также — 12 полезных фруктов и ягод для сердца
Большинство людей заблуждаются, когда думают, что кофе вредит сердцу, наоборот, выпивая несколько чашек кофе в день, ты снижаешь риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кофе способствует нормальному ритму сердечных сокращений, препятствует развитию инсульта и инфаркта.
5. Снижает риск развития диабета второй степени
Исследования показали, что, чем больше кофе ты пьешь, тем больше он снижает риск развития этого заболевания.
6. Профилактика боли в мышцах
Если тебе необходимо расслабить мышцы и избавиться от боли в них после тренировки, обратись к кофе. Выпивая чашечку кофе каждое утро, ты предотвратишь эти неприятные ощущения. Это хорошая новость для тех, кто тренируется каждый день.
7. Профилактика болезни Паркинсона
Если ты пьешь кофе, то будь спокойна, в глубокой старости к тебе не нагрянет эта страшная болезнь. Выпивая 2-3 чашки кофе в день, ты снижаешь риск развития этого тяжелого заболевания на 25%.
8. Профилактика запоров
Кофе предотвращает развитие запоров, поскольку кофеин стимулирует работу кишечника. В результате это приводит к улучшению пищеварения.
9. Уменьшение риска развития онкологических заболеваний
Читай также — 7 советов для тех, кто хочет избежать онкологических заболеваний
Кофе снижает риск развития рака глотки, пищевода и полости рта, а также рака простаты. Это одно из самых главных преимуществ кофе.
10. Стимулирует нервную систему
После чашечки настоящего молотого кофе ты сразу чувствуешь себя бодрее, появляются силы и желание доделать наконец месячный отчет, над которым сидишь целый день, дописать курсовую и тому подобное. Благодаря кофеину в составе кофе влияет на процессы возбуждения в коре головного мозга.
А ты любишь кофе? Знаешь ли ты другие преимущества этого напитка? Поделись с нами своими знаниями!