Греческий философ Афенаус утверждал, что человек, который каждый день съедает ложку меда, никогда не будет болеть. И он не выдумал этот факт, мед действительно богат соединениями уникальных и целебных для здоровья и красоты микроэлементов.
А знаешь ли ты, сколько калорий содержится в столовой ложке меда? И как он влияет на организм человека? Может ли он вредить здоровью человека? На эти и другие вопросы ответы найдешь в нашей статье.
Полезные свойства меда
Питательная ценность меда на 100 г:
- Калорийность — 64 ккал;
- Энергетическая ценность — 1,272 кДж;
- Углеводы — 82,4 г;
- Сахар — 82,12 г;
- Диетическая клетчатка — 0,2 г;
- Жиры — 0 г;
- Белки — 0,3 г;
- Вода — 17,10 г;
- Рибофлавин — 0,038 мг;
- Ниацин — 0,121 мг;
- Пантотеновая кислота — 0,068 мг;
- Витамин В6 — 0,024 мг;
- Фолий — 2 мг;
- Витамин С — 0,5 мг;
- Кальций — 6 мг;
- Железо — 0,42 мг;
- Магний — 2 мг;
- Фосфор — 4 мг;
- Медь — 52 мг;
- Натрий — 4 мг;
- Цинк — 0,22 мг.
1. Предотвращает рак и проблемы с сердцем
Флавоноиды, которые находятся в составе меда, являются антиоксидантами, они помогают снизить риск появления онкозаболеваний и сердечных заболеваний.
2. Мед для похудения
Читайте — Что делать, если не получается похудеть
Мед — продукт калорийный, но при этом эффективен в борьбе с лишним весом. Он способствует нормализации работы желудка, очищению и расщеплению жиров, тем самым помогая худеть.
Для этого не нужно никакой специальной диеты — просто включи мед в свой ежедневный рацион, а также начинай утро со стакана тёплой медовой воды.
3. Помогает избавиться от головной боли без таблеток
Мед успокаивающе действует на организм и является отличным лекарством борьбы с мигренью.
Благодаря тому, что мед успокаивающе действует на организм, издревле он является отличным лекарством борьбы с мигренью.
Для этого нужно есть две чайные ложки меда во время каждого приема пищи. Часто головная боль ослабевает уже в течении получаса после употребления продукта. Но в любом случае не помешает съесть ещё одну ложку нектара — для более эффективного результата.
4. Мед поможет при бессоннице
Мед также поможет тем, кому сложно уснуть ночью. Для этого рекомендуется приготовить и принимать следующую смесь: 1 столовую ложку меда растворить в стакане минеральной воды, добавить сок половины лимона. Пить такой напиток натощак в течение двух недель. Ты сразу заметишь, как твой сон улучшится.
5. Лучшее лекарство от стресса и усталости
Современный жизнь ритмы неизбежен без регулярных стрессов. Но не спеши бежать в аптеку за антидепрессантами, ведь твоей нервной системе может прекрасно помочь обычный мед.
Дело в том, что во время стресса организму не хватает глюкозы и очень хочется сладкого. Пчелиный нектар — прекрасный источник этого моносахарида. Он поможет урегулировать твоё эмоциональное состояние.
От стресса и усталости эффективны также успокаивающие медовые ванны.
От стресса и усталости эффективны также успокаивающие медовые ванны. Для этого 2-3 столовых ложки мёда нужно растворить в небольшом количестве воды и вылить в наполненную ванну. Процедура рассчитана на 15-20 минут при температуре 36-37°C градусов.
6. Помогает при несварении желудка
Недавние исследования доказали, что мед способен ослабить неприятные симптомы проявления несварения желудка. Клетчатка, которая находится в нем, отлично справляется с метеоризмом.
7. Снижает уровень сахара и холестерина в крови
Хоть мед и слаще сахара, его гликемический индекс ниже, ведь сахар из меда тут же расщепляется в крови. Те, кто страдает сахарным диабетом, должны снизить количество употребления в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом, в противном случае происходит скачок уровня глюкозы в крови.
Читай также на — 8 продуктов, снижающих уровень холестерина
Мед — самый безопасный натуральный подсластитель, альтернатива сахару или фруктозе. Некоторые ученые предполагают, что мед способен даже снижать уровень глюкозы в крови. Натуральные минералы и витамины в меде способствуют снижению уровня плохого холестерина в организме.
8. Прибавляет энергии
Мед можно использовать для прилива энергии. Многие атлеты едят мед, чтоб увеличить запас жизненных сил. Как натуральный ускоритель метаболизма мед поможет избавиться от лишнего веса. Мед как источник углеводов дает заряд энергии, а также является источником железа, меди, кальция, укрепляет кости и мышцы.
9. Лечит грипп и боли в горле
Мед действует как антибактериальное, антигрибковое и противовирусное средство.
Многие болезни в организме провоцируют вирусы, бактерии или грибки. Мед действует как антибактериальное, антигрибковое и противовирусное средство. Поэтому мед можно использовать в качестве лекарства от простуды, гриппа и болей в горле. Один из самых лучших рецептов — ромашковый чай с добавлением чайной ложки меда.
10. Антибактериальное, противогрибковое действие
Любой мед оказывает антибактериальный эффект, поскольку пчелы добавляют в мед вещество, которое образовывает пироксид гидрогена. А это вещество противодействует бактериям и грибкам.
11. Мед полезен беременным
Мед помогает укрепить здоровье ребенка и его жизненные силы во время внутриутробной жизни. Кроме того, мед хорошо влияет на состояние матки.
12. Положительное влияние на людей преклонного возраста
Читайте — 11 мифов о морщинах
Мед — незаменимый продукт для здоровья пожилых людей, ведь это источник энергии и полезных веществ, которые легко усваиваются организмом, в то время как пищеварение в таком возрасте функционирует намного хуже.
13. Влияние меда на состояние кожи
Мед издавна считался средством против угревой сыпи.
Мед уменьшает количество морщин и делает кожу гладкой и мягкой. Благодаря своим антибактериальным свойствам мед вместе с другими ингредиентами увлажняет кожу и устраняет омертвевшие клетки. Мед издавна считался средством против угревой сыпи.
Витамины В2 и В6, которые участвуют в белковом метаболизме, защищают от заболеваний кожи. Также в меде есть витамин В3 (пантотеновая кислота), витамин Н (биотин), которые необходимы при переработке жиров и белков, а значит, замедляют развитие кожных заболеваний (например, экземы и герпеса).
14. Замедляет старение организма
Мед содержит витамин С, который действует как антиоксидант, предотвращает морщины и раннее старение. Чем темнее мед, тем больше антиоксидантов в нем содержится (частицы фенола). Многие используют мед в косметических масках для лица, чтобы препятствовать старению.
На улице стоит жаркий август, время медоноса. Не поленись и купи себе баночку этого ароматного продукта. Уверяю, ты об этом не пожалеешь.