Зимние тренировки намного важнее, чем летние. Конечно, важно тренироваться на протяжении всего года. Регулярные тренировки положительно влияют на твое здоровье и на внешность. Но все же есть несколько причин, почему зимние тренировки более важны. Давай поговорим, почему это так.
1. Изобилие праздников
Самая очевидная причина, почему зимние тренировки важны, — это избыток праздников в период между серединой ноября и началом января. С ними очень легко набрать пару лишних килограммов. В этот период нас окружает очень много вкуснятины, перед которой просто невозможно устоять.
Если говорить буквально, куда ни повернись — везде еда. Приложив немного усилий в своих зимних тренировках, ты сможешь предотвратить появление лишнего веса.
2. Помогает побороть зимнюю хандру
Физические упражнения высвобождают эндорфины.
Многие люди начинают хандрить с приходом зимы. Этому есть весьма убедительные научные объяснения, но самое легкое из них — нам не хватает тепла и солнечного света.
Холодные, унылые, серые дни не способствуют хорошему настроению у многих людей. А тренировки помогут тебе побороть зимнюю хандру. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые и дают нам такое желанное чувство счастья. Кроме того, спорт на улице зимой очень бодрит!
3. Поможет бороться с пассивностью
У большинства из нас есть склонность к тому, чтобы просто свернуться калачиком и проспать всю зиму. Со мной такое часто бывает. Ничто не делает меня такой счастливой, как день, проведенный дома возле плиты.
Но такая пассивность вредит нашей талии. Это значит, что заниматься физическими упражнениями в зимние месяцы особенно важно.
4. Больше отговорок
Так легко придумать отговорку, почему не нужно тренироваться в зимний период. Я знаю это по себе. Тренировки напоминают деятельность, больше присущую летнему периоду, но они действительно должны стать для тебя занятием на круглый год.
Когда ты начинаешь придумывать повод не идти на тренировку, лучше всего проявить настойчивость, зашнуровать кроссовки и начать занятие. По всей вероятности, если ты начнешь, больше не захочешь останавливаться.
5. Будут случаи, когда у тебя не получится позаниматься
Читайте также — 7 зимних развлечений, полезных для здоровья
Иногда бывают такие случаи, которые могут помешать тебе пойти на тренировку или просто сделают это затруднительным. Возможно, ты не сможешь добраться до зала из-за непогоды или из-за того, что он закрыт на праздники. Поэтому ты должна как можно больше заниматься, когда у тебя есть возможность.
Если у тебя не получается регулярно ходить на тренировки, не забрасывай это занятие. Прояви изобретательность и найди новый способ тренироваться. Хорошей идеей станут припасенные несколько тренировок на YouTube на дни, когда ты не сможешь добраться до спортзала из-за погодных условий.
Ну, а если ты смелая девушка, то ты можешь попробовать позаниматься и на свежем воздухе. Да, безусловно, есть определенные особенности тренировок в зимнее время. Но чем точно полезны занятия спортом зимой на улице, так это тем что они помогут тебе закалиться.
6. Это усилит твою иммунную систему
Зима — это сезон, когда простуда и грипп атакуют чаще всего. Один из способов помочь тебе бороться с бактериями — регулярные физические упражнения. Это естественный стимулятор иммунитета.
Это должно стать очень хорошей мотивацией, особенно в те дни, когда ты совсем не хочешь вылезать из пижамы и тапочек. И результат действительно оправдает все усилия. Больше способов защиты иммунной системы ищи в статье — 15 способов укрепления иммунитета.
7. Сезон бикини придет снова
Читайте также — Как заниматься спортом, чтобы не навредить здоровью
Как правило, мы расслабляемся к зиме и перестаем держать себя в той форме, в которой желаем быть. Мы думаем, что толстые свитера и ботинки скроют несколько лишних килограммов, и это станет неважным. Но лето и сезон бикини вместе с ним наступят снова. Гораздо проще поддерживать хорошую фигуру, чем пытаться ее вернуть.
Гораздо труднее себя мотивировать, когда на улице холодно и уныло. Но важно не забывать, что зимние тренировки – это отличный способ держать себя в форме и поднять настроение.
Тебе проще снизить частоту тренировок в зимний период? Что ты делаешь, чтобы поддерживать мотивацию тренироваться, когда температура опускается ниже ноля градусов? Также поделись, как ты любишь тренироваться зимой — в спортзале или на свежем воздухе?