Существует огромное количество различных методов для поддержания формы тела, я говорю о чем-то более необычном, нежели спортзал или бег. Если ты такая же, как я, тогда тебя должно быть пугают спортивные залы, а бег для тебя слишком скучен. Так почему бы не найти какой-то более интересный вид физической активности в новом году? Поэтому мы собрали для тебя необычные способы, как привести себя в форму после праздников.
1. Скалолазание
Читайте также — 10 Легких Способов Улучшить Здоровье в Новом Году
Скалолазание в помещении или боулдеринг – отличный способ поддерживать себя в форме. Это не только увеличит твою основную силу, но также положительно повлияет на верхнюю часть тела.
Если подтянутые и подкачанные ручки находятся в твоем списке пожеланий к Новому году, тогда скалолазание — именно то, что тебе нужно. Обычно занятия начинаются с групповых тренировок, а со временем ты сможешь записаться на самостоятельную подготовку. Если в твоем городе есть возможность заняться этим видом спорта, дерзай.
2. Кикбоксинг
Очень глубоко в душе мы все мечтаем быть такими же боевыми, как наши любимые героини кинофильмов – никогда раньше не задумывались, как Баффи – истребительница вампиров, может с легкостью справляться со злодеями? Кикбоксинг – отличное аэробное занятие, которое не только научит тебя технике самообороны, но также обеспечит твоему телу отличную тренировку.
3. Боевые искусства
Есть множество различных боевых искусств, и все будет зависеть лишь от твоих личных предпочтений. Ты научишься самодисциплине, узнаешь кое-что интересное из истории боевых искусств, а что самое главное, сможешь стать настоящим мастером своего дела. Это отличный и познавательный опыт.
4. Катание на коньках
Катание на коньках настолько бодрящее и веселящее занятие, что очень тяжело думать о нем как о тренировке, все же это отличный способ поддержания формы. С помощью катания на коньках ты подтянешь ягодицы, бедра и ножки, а также будешь оставаться стройной и сильной. Всего несколько часов в неделю и ты будешь выглядеть просто прекрасно. Зови собой своих друзей, и получи массу положительных эмоций.
5. Командные виды спорта
Если ты любишь командные игры, то для тебя это еще и превосходный способ поддерживать свое тело в форме. От футбола до хоккея, командный спорт разгонит твою кровь, ускорит сердцебиение, испытает твои командные навыки, ну а что самое важное, ты классно проведешь время.
6. Полоса препятствий
Читайте также — Как восстановить организм после праздников
Полоса препятствий – великолепный способ получить все в одном, и лазание через стены, и прыжки, и многое другое. В Лондоне ежегодно проводят забеги зомби, где ты бежишь от людей, одетых в костюмы зомби.
Не самый стандартный способ физической нагрузки, но представь, как быстро ты будешь бежать, когда тебя преследуют восставшие из мертвых. С такими необычными маневрами или без них, но полоса препятствий намного интересней, нежели час проведенный на велотренажере.
7. Бикрам йога
Новичок в йоге ты или нет, все же стоит попробовать именно Бикрам йогу. Занятия проходят в хорошо отапливаемом помещении, что само по себе тяжело, во время тренировки ты сильно потеешь, а это детоксикация твоего организма. Это довольно утомительный опыт, и ты почувствуешь, насколько сильно ты устала, зато это очень затягивает.
8. Волонтерство
Да, весьма необычный способ, как поддерживать себя в форме. Но он тоже имеет место быть. Ты можешь заниматься и в то же время делать что-то полезное для окружающего мира — будь то строительство дома или уборка в общественном парке. Это замечательный способ немножечко размяться, а еще поднимается настроение от того, что сделал что-то стоящее. Хорошая карма однозначно станет твоим вознаграждением.
9. Танцуй от души
Танцевальные уроки разбавят твои обычные походы в тренажерный зал. Тебе даже не нужно брать отдельные уроки; просто возьми друзей, пойдите в клуб и оторвитесь по полной! Для лучшей тренировки запишись на хип-хоп или контемп, ты научишься современным движениям, и сможешь трясти своей попой как настоящий профессионал. Так что танцы — это ритмичный и драйвовый способ, как быстро вернуться в форму после праздников.
10. Занятия на пилоне
Читайте также — 7 весомых причин, чтобы выучить бачату
Знаю, что у многих сразу включается воображение, которое рисует картинку очаровательной девушки на шесте. Но я говорю о другом, о спортивных занятиях на пилоне.
Они требуют немало физической подготовки (растяжка, стретчинг), но знай, что даже придя в зал абсолютно неподготовленной, через 3 недели ты сможешь показать первые результаты — минимальный набор трюков, которым можно смело хвастаться подругам. Если после занятий в фитнес-зале нескоро можно увидеть результаты, то в данной ситуации в течение месяца твое тело приобретет совсем другие очертания (уйдут бока и животик, появится намек на «кубики»).
11. Кросс-фит
Невероятно тяжелый вид занятий, который заключается в выполнении большого количества упражнений в течение получаса, практически без остановок. Он формирует не только тело, но и волю человека. Если это — то что, тебе нужно, тогда уже сейчас покупай абонемент.
12. Йога на простынях
Существует ошибочное мнение, что йога дает ощущение расслабленности, снимает стресс и на этом ее полезные свойства заканчиваются. На самом же деле, йога — это не поза лотоса, в которой нужно сидеть по 1,5 часа, это еще и активное физическое укрепление своего тела. Ты никогда не завидовала цирковым артистам, которые исполняют трюки под куполом на простынях? Я — да.
И мне удалось для себя найти аналог, в котором можно показать свои силы и достичь чего-то большего. На таких занятиях я получаю массу удовольствия, отдыхаю морально, но не скажу, что физически, однако, это только первое время. Дальше- легче.
Вот такие советы для поддержания себя в физической форме мы собрали для тебя сегодня. Что бы ты не выбрала в новом году, пусть это привнесет нечто новое в твои обычные занятия спортом. Разнообразие это настоящая ценность в нашей жизни, так что не упусти возможности.
Повседневные походы в спортзал действительно быстро надоедают, так что найди что-то необычное для себя. Лично я прямо с новогодних праздников пойду с подругами на каток. А что ты выберешь для себя? Также расскажи, что ты любишь делать, чтобы поддерживать себя в форме.