Зрительная память — один из лучших помощников в жизни. Именно она влияет на то, как быстро ты сможешь найти нужный адрес, предварительно увидев его на карте, сможешь ли узнать своего одноклассника 10 лет спустя, и где именно в магазине висела кофточка, на которую ты наконец-то накопила. Как же развить зрительную память? У нас есть хорошая новость: для этого не обязательно постоянно бегать по врачам и пить таблетки горстями «ради профилактики». IVETTA готова рассказать, что делать.
Зрительная память – это особый вид памяти, функционирование которой обеспечивается благодаря зрительному анализатору. Именно этот вид памяти отвечает за долгое хранение зрительных образов в нашем сознании.
Виды зрительной памяти
Существует три вида зрительной памяти:
- Кратковременная — память, которая способна сохранять образы на протяжении не более полминуты.
- Долговременная — память, благодаря которой мы можем вспомнить события, происходившие в прошлом.
- Иконическая — память, которая хранит информацию не дольше секунды.
Если ты мечтаешь развить или усовершенствовать свою зрительную память, вот несколько простых упражнений.
1. Детализация мысленного образа
Читай также — 7 продуктов для улучшения памяти перед экзаменом
Возьми простой предмет, лучше яркий (это может быть апельсин, игрушка, книга и т. п.). Рассматривай его спокойно в течение нескольких минут. Затем закрой глаза и попробуй мысленно воспроизвести объект. Открой глаза и сравни мысленную картинку и оригинал. Повторяй такую операцию до тех пор, пока оригинал и мысленный образ не совпадут в точности. Затем следует выбрать другой предмет.
2. Запоминание отличий
При рассматривании чего-либо постарайся запомнить особенности предмета, изъяны, его отличительные черты. Хорошо тренироваться на запоминании лиц. Попробуй рассмотреть детально своего попутчика в маршрутке по дороге на работу или актера в фильме. Затем переведи взгляд и мысленно опиши его образ, акцентируя внимание на всех деталях. Через несколько часов попробуй вспомнить этого человека и проделать то же самое. Такая игра с памятью принесет тебе много удовольствия.
3. Копирование рисунка
На листе бумаги нарисуй рисунок. Лучше всего, если это будет пейзаж с множеством деталей. Затем спрячь рисунок и попробуй нарисовать точно такой же на чистом листе. После — сравни две «картины». Если такая задача очень легкая для тебя, ее можно усложнить, начав рисовать дубликат через несколько часов после готовности первого.
4. «Скоростная» тренировка внимания
Читай также — Почему женщине необходимы регулярные физические нагрузки
Возьми 7 любых мелких предметов. Накрой их непрозрачной тканью. На 10 секунд открой их, рассмотри (как уж получится) и вновь накрой. Теперь постарайся подробней описать увиденное. Получилось? Значит, можешь увеличивать количество предметов под тканью.
4. Припоминание
Каждый вечер вспоминай с мельчайшими подробностями события всего дня и встреченных людей. Поначалу можешь даже вести записи, а со временем они не понадобятся, ведь память натренируется.
Можем гарантировать, что после проделывания таких упражнений, ты начнешь замечать, что больше не страдаешь от того, что не можешь запомнить лица своих собеседников или дорогу по которой приходится ходить раз в несколько лет. Ты сможешь помнить множество деталей и с легкостью оперировать новыми знаниями.