Я догадываюсь, о чем вы подумали, прочитав заголовок, — о том, что в современном мире это невозможно. Но, как говорится, если чего-то очень сильно захотеть, то… Это ведь не так трудно. Итак, если вы действительно хотите прожить долгую и счастливую жизнь и побывать на свадьбе своего правнука, то следуйте моим советам:
1. Спите как положено
Вот если положено взрослому спать 7-8 часов, то так нужно и делать. Потому, что при недосыпании наш организм не может нормально отдохнуть, мозг не справляется с огромным количеством непереработанной информации, из-за чего у нас болит голова, снижается внимательность, целенаправленность действий, падает уровень эффективной работоспособности. Информацию о том, как избежать проблем со сном вы можете прочитать в статье — 10 Советов для Хорошего Ночного Сна.
2. Выпивайте немножко красного вина
Не бойтесь, вы не станете алкоголиком, просто вино вызывает аппетит, повышает холестерин в крови, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Но ни в коем случае не пейте, если вам предстоит поездка за рулем автомобиля!
3. Побольше смейтесь
Не нужно все мелочи жизни принимать близко к сердцу. Ну не получилось у вас что-то сейчас — получится в другой раз. Лучше найдите повод, чтобы разрядиться, и принимайтесь за дело снова. Ведь все мы знаем, что 15 минут смеха продолжают нашу жизнь на 6 лет. А давайте проверим!
4. Пейте исключительно зеленый чай
Знаю, что не все его любят, но зеленый чай — это безмерный источник витаминов и полезных веществ, таких нужных нам. Он очень хорошо чистит организм от шлаков, не содержит в себе кофеина, который негативно влияет на работу сердца, а ведь именно из-за него люди страдают инфарктами и инсультами.
5. Развлекайтесь
Человек должен кроме семьи, работы, иметь и активно вести другую сторону жизни — отдыхать и развлекаться, но не об отпуске здесь говорится, о нем я скажу позже. Нужно ходить своей компанией в ночные клубы и танцевать до упаду, посещать боулинг, бильярд, каток и другие места, в которые можно наведаться в вашем родном городе. Ведь стрессы накладывают на нас свой отпечаток, а общение и отдых с друзьями или любимым человеком — это сглаживает.
6. Не начинайте курить
Курение — это смерть для наших легких. Если вы себе не враг — то даже не пробуйте выкуривать сигарету, и держитесь подальше от курящих, ведь пассивное курение вредит гораздо больше, чем активное. Помните, что это плохое занятие ворует у вас годы жизни, но если вы вовремя сумеете бросить курение, то еще можно все наверстать.
7. Не игнорируйте свой отпуск
Если человеку положено по законодательству иметь отпуск, то, как бы выгодно в материальном плане вам не было им не воспользоваться, помните, что вы целый год работали, как проклятая, и имеете право наконец по-человечески отдохнуть. Желательно, конечно, уехать на море или куда-то в горы, ну на крайний случай, можно на дачу, но не оставайтесь ни в коем случае дома. Вы элементарно не почувствуете разницу между трудовыми буднями и отпуском, потому что день у день будете выполнять ту же самую работу по дому. А это очень выматывает. И кроме того, если вы городская жительница, то вам очень-очень надо уехать на природу и пожить там несколько дней, подышать чистым воздухом без газовых выхлопов.
8. Рожайте как можно позже
Очень спорный пункт, ведь с нашей экологией сложно забеременеть в 30-40 лет, поэтому в нашей стране женщины не рискуют и рожают пораньше. Но в многих странах Европы принято сначала стать на ноги материально, подняться по карьерной лестнице, и рожать лет в 40. Да и с медицинской точки зрения, это тоже лучше, организм женщины в таком возрасте полностью созревает и абсолютно готов к материнству. Но и психологическая готовность здесь немаловажна.
9. Кушайте орехи
Объясняю почему: орехи (грецкие) — это профилактика атеросклероза, которым болеет значительная часть людей в пожилом возрасте, это укрепление зубов, что тоже очень важно.
10. Развивайтесь
Мир не стоит на месте, все движется и развивается, и чем дальше, тем быстрей. Мы — поколение инновационных технологий — уже не успеваем осваивать все новинки. Вы не умеете писать sms, общаться в скайпе, «гуглить» информацию? Значит учитесь! Постоянно развиваясь, мы не даем возможности стареть своему мозгу, мы его тренируем, и кроме того, говоря на молодежном сленге, мы всегда «будем в теме», то есть не в стороне социальной жизни.
Я буду рада, если вы примете себе хотя бы половину моих советов. Если вы знаете еще какие-то методы, продлевающие нашу жизнь — поделитесь с нами!
Фото: Candida / flickr