Многие девушки набирают зимой лишние килограммы, которые потом срочно пытаются скинуть перед началом лета. Не хочешь оказаться в подобной ситуации? Следуй нашим несложным советам и оставайся всю зиму стройной и привлекательной!
1. Свежие овощи и фрукты
Зимой, к сожалению, меньше выбор свежих овощей и фруктов, но, тем не менее, некоторые из них все же присутствуют в магазинах. Покупай их постоянно и составляй рацион таким образом, чтобы большую его часть составляли салаты или овощные супчики.
2. Алкоголь и самоконтроль
Зима — пора бесконечных праздников, а многочисленные застолья отражаются на фигуре не лучшим образом… Как с этим бороться? Во-первых, не употребляй алкоголь. Он сам по себе очень калорийный, а также разжигает аппетит и заставляет расслабиться и забыть про самоконтроль. Во-вторых, выбирай салаты, нежирное мясо или рыбу и откажись от десерта. Если тебе неудобно говорить за столом, что ты на диете или не хочется обидеть хозяйку, то скажи, что сладкая и жирная пища тебе противопоказана по состоянию здоровья.
3. Смена образа жизни
Читайте также — 7 самых вредных и неэффективных диет
Летом ты двигалась, гуляла и купалась, а зимой большую часть времени проводишь дома. Смена образа жизни на малоподвижный заметно сказывается на фигуре, поэтому найди время для посещения фитнес-студии. Ты не только сбросишь лишний вес, но и зарядишься позитивной энергией и хорошим настроением!
4. Зимние вещи
Зимние вещи такие свободные и большие. В летних маечках и юбках сразу же видны недостатки фигуры, а теплый свитер здорово скрывает небольшой животик. Не обманывай себя таким образом! Выбирай одежду, которая подчеркивает фигуру, чтобы сразу же видеть небольшую прибавку в весе.
5. Каникулы на море
Если позволяет материальное положение, то устрой себе каникулы на море в январе или феврале! Нам всем хочется быть самыми красивыми во время отпуска, и это служит отличным мотиватором, чтобы не съесть чего-то лишнего!
6. Любовь
И, наконец, самый действенный метод — влюбись! Для любимого человека хочется быть самой красивой и желанной в любое время года. Пожалуй, это самый лучший стимул держать себя в отличной форме. И почаще выбирайтесь вместе кататься на коньках или лыжах, вы прекрасно проведете время вдвоем, а тело будет стройным и подтянутым.
7. Скажи депрессии «Нет!»
Читайте также — 10 лучших диет знаменитостей
Холодная пасмурная погода так и тянет за собой такое же настроение. Но, если реально оценивать ситуацию, то поводов для грусти нет абсолютно. У кого-то зимой День рожденья, у остальных — новогодние праздники… Снег, елки, лыжи, санки, мандарины… Если ты все-таки боишься подхватить эту «болезнь», я знаю одно замечательное, а главное, эффективное лекарство — яркая цветная одежда. Меньше депрессивного настроения — меньше съеденных вредных «вкусняшек».
8. Массаж
Регулярно посещай массажиста. Я рекомендую, как лечебный, так и расслабляющий, антицеллюлитный виды массажа. Обязательно нужно использовать при этом аромасредства — свечи, эфирные масла.
Как видишь, остаться стройной несмотря на холода очень просто! Следуй этим советам и тебе не придется весной прибегать к помощи экспресс-диет.