Летом многие идут на пляж, загорают, купаются, отдыхают от работы и тяжелых будней. Это прекрасное место для совместного времяпровождения с семьей. Все получают массу впечатлений. Но довольно часто случаются неприятные ситуации с перегревом на солнце — тепловой или солнечный удар. Что это такое, как распознать, оказать первую помощь, а главное — как избежать солнечного и теплового удара, можно узнать, прочитав эту статью.
Почему возникает перегрев организма
Чаще всего тепловой или солнечный удар случается у детей. Это связано с тем, что у них несовершенен процесс терморегуляции, и, чем меньше ребенок, тем хуже организм справляется с этой функцией. Говоря простыми словами, организм ребенка вырабатывает тепло, оно рассеивается при выделении пота и теплового излучения. Когда нам жарко, мы потеем, это защитный механизм организма на высокую температуру, физическую нагрузку. Но, если организм не может быстро тратить тепло, которое вырабатывает, он перегревается.
Читай также — Все, что должна знать мама о загаре для ребенка
Так и возникает такое состояние, как тепловое заболевание. А если плюс ко всему в организме дефицит жидкости, то организм перегревается очень быстро. Если ребенок имеет избыточный вес, риск теплового удара значительно выше, чем у ребенка с нормальным весом. Дополнительная жировая прослойка ухудшает выделение организмом тепла.
Чем отличается тепловой удар от солнечного удара
Тепловой удар — это перегрев всего тела под действием высокой температуры, а солнечный — когда идет процесс перегревания головы, длительное попадание солнечных лучей на голову. Причина появления этих состояний одинакова, как и оказание первой помощи.
Клиника теплового и солнечного удара
Распознать тепловой перегрев несложно — малыш становится вялым, слабым, может потерять сознание. Он не может потеть, у него попросту нет жидкости в организме. Кожа чаще краснеет, горячая на ощупь. Температура тела повышенная, дыхание и пульс учащаются.
Как оказать малышу первую помощь
- Для начала ребенка нужно забрать в прохладное помещение или в тень.
- Нужно приложить на лоб, область шеи, паха, в подмышки лед, замотанный в ткань, или просто смочить полотенце в холодной воде, протереть тело прохладной водой.
- Дать ребенку жидкость — воду, компоты, средства для пероральной регидратации (регидрон).
- Если состояние ребенка не улучшилось, нужно срочно вызвать врача!
Ошибки оказания первой помощи при перегреве организма
- Не давать напитки, содержащие кофеин, они имеют мочегонное действие, а у малыша и так обезвоживание организма. Нужно, наоборот, задержать жидкость в организме, а этот эффект можно получить, добавив в воду соль.
Читай также — 6 моментов пищевого отравления у ребенка
Натрий, который в ней содержится, задержит воду. Для приготовления раствора на литр воды нужно добавить чайную ложку соли или давать пить регидрон.
- Нельзя мазать ребенка спиртосодержащими жидкостями, уксусом, это только ухудшит его состояние. Только прохладная вода!
Как избежать солнечного и теплового удара
- Ребенок не должен находиться на пляже под прямыми солнечными лучами более 15 минут.
- В период с 11.00 и до 17.00 ребенок вообще не должен находиться под открытым солнцем.
- Одевать ребенка нужно в одежду только из натуральных материалов, свободную, не прилегающую к телу.
- Голова всегда должна быть накрыта, и не важно, на пляже это или просто прогулка в парке.
- Глаза также нуждаются в защите, головной убор должен быть с козырьком, можно надеть солнцезащитные очки.
- Чередовать купание и пребывание на солнце. Ребенок купается, после принимает солнечные ванны, далее находится в тени.
- Не брать ребенка на длительные экскурсии в самое жаркое время, особенно если маршрут нужно проходить пешком под палящим солнцем.
- Избегать физических нагрузок в жаркое время. Подвижные игры — футбол, баскетбол, катание на велосипедах — лучше проводить после 17.00.
- Идя на пляж, не нужно кормить ребенка тяжелой жирной пищей. Лучше включить в рацион овощи и фрукты.
- В жаркое время нужно находиться с ребенком в тени или в помещении.
- Если в доме есть кондиционер, разница температуры на улице и в помещении не должна превышать 10 градусов. При использовании бытового вентилятора его нужно располагать на расстоянии не менее двух метров от ребенка.
Приятного отдыха!