Вообще, конечно же, следует помнить о том, что все детки разные, поэтому и подход к каждому из них должен быть разным. Какого-то единственно верного метода я Вам рассказать не могу, однако, ряд основных правил и условностей все же существует.
Если Вы испытываете огромные сложности с тем, как укладывать своего малыша спать, и все эти вечерние процедуры приносят Вам только головную боль, постарайтесь воспользоваться нашими советами по этому поводу. В любом случае, главное – терпение и желание, не бросайте свои старания на полпути, и у Вас обязательно все получится.
Итак, как же правильно укладывать ребенка спать? Как избавить малыша и себя от постоянных недосыпов из-за поздних ночных препирательств и драматичных спектаклей?
1. Старайтесь укладывать его спать в одно и то же время
Все мы знаем, что если будем позволять своему режиму сбиваться, то ни о каком полноценном сне и речи быть не может. Однако, при этом должно также соблюдаться и другое правило – вставать он также должен в одно и то же время. Таким образом, Вы приучаете своего ребенка к некоему режиму, что со временем перерастет в привычку, и в привычные полдесятого вечера, со временем, уже сам начнет клевать носом и зевать.
Иногда Вы, наверняка, все же будете позволять ребенку поздно ложиться и поздно вставать, например, по праздникам, однако, все же старайтесь, чтобы таких вечеров было как можно меньше. Ваш ребенок весь день после этого, наверняка, будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся.
Чтобы приучить ребенка к ранним укладываниям спать, постарайтесь будить его с утра пораньше. Тогда к вечеру он будет сильнее уставать, и ему уже не будет хотеться веселиться и шуметь перед тем, как укладываться в свою уютную постельку.
2. Кормление, укачивание и совместный сон
По поводу совместного сна я уже подробно рассказывала в своей предыдущей статье — Плюсы и Минусы Совместного Сна с Новорожденным, и если Вы все же симпатизируете мнению о том, что это правильно, тогда этот пункт специально для Вас. Если малыш спит вместе с Вами, тогда Вам будет его проще приучить засыпать во время последнего вечернего кормления. Очень многие малыши начинают дремать, как только мамочка берет их на ручки или обнимает, лежа на кровати, и начинает его кормить.
Тем же успокаивающим эффектом обладает и принцип укачивания или убаюкивания малыша. Издавна родители придумывали различные приспособления, чтобы качать малыша во время того, как он плачет или перед сном. Такие упражнения очень успокаивают и умиротворяют. Если же Вы купили ребенку кроватку с такими функциями, этот совет подойдет и для раздельного сна.
3. Успокаивающие вечерние процедуры
Этот пункт также имеет некую связь с первым пунктом, так как тоже постепенно программирует у ребенка привычку. Если Ваш малыш все никак не хочет успокаиваться и продолжает веселиться до последнего, попробуйте устраивать ему ежевечерние успокаивающие процедуры. Например, набирайте теплую ванну, потихоньку умывайтесь и чистите зубки.
Старайтесь разговаривать с малышом как можно тише, поиграйте в некую игру, в которой по вечерам везде приглушается свет (пускай ребенок делает это сам), и все начинают разговаривать друг с другом шепотом.
Также очень поможет массаж. Можно начинать с массажа спинки, ручек и ножек малыша, после переходите на легкие поглаживания головы и лица. Знаю, по собственному опыту, что легкий массаж лица очень сильно успокаивает и расслабляет. Для начала потихоньку погладьте ребенка по голове, после этого проведите несколько раз по бровкам и носику ребенка. Он начнет потихоньку закрывать глаза, и со временем ему будет становиться все сложнее их открывать. Также очень расслабляет массаж ушек. Делайте это ласково и нежно, тогда ребенок получит наслаждение и, расслабившись, заснет. Иначе он воспримет это как игру и начнет смеяться, а нам этого совсем не нужно.
4. Пеленания
Когда ребенок еще совсем маленький, ему трудно справляться с тем огромным пространством, что его окружает. Как бы ни была уютна его комната или кроватка, он будет чувствовать себя слишком уязвимым и маленьким по сравнению с огромными вещами и пустыми пространствами вокруг. В данном случае отлично помогают пеленания.
Будьте осторожны, очень важно нигде не передавить и не оставить в слишком ослабленном состоянии. Иначе могут появиться раздражения, или малыш попросту вылезет из своей пеленки.
Читайте также на www.Ivetta.ua — 7 Способов Помочь Заснуть Ребенку
5. Домашний «комендантский час»
Если Вы целиком и полностью за раздельное засыпание, тогда этот совет отлично Вам подойдет. В данном случае, он сработает только тогда, когда у вашего ребенка или нескольких детей есть своя комната. Вы просто-напросто запрещаете им выходить из своей комнаты после определенного времени, например, после девяти часов вечера. Конечно, они предварительно могут попить водички или теплого молочка и совершить все свои вечерние процедуры, но после этого выходить из комнаты им запрещено.
Этот совет очень плотно перекликается с одним из самых главных принципов французского воспитания, подробно описанного в книге, о которой я уже упоминала «Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа» под авторством Памелы Друкерман. А звучит он примерно так: « У ребенка устанавливаются некоторые границы дозволенного, внутри которых у него полная свобода».
В данном же случае имеется в виду, что Вы устанавливаете ребенку рамки – после девяти из комнаты выходить нельзя, но оставляете полную свободу внутри этих рамок — ты можешь делать все что хочешь, но только в своей комнате. Да, возможно, правильность этого метода еще можно оспорить, однако, со временем Вы поймете, что он действительно работает.
Как бы ему ни было весело у себя в комнате, такой запрет все же ограничивает его в его же действиях, поэтому со временем он все же начнет потихоньку засыпать и уснет в своей кроватке.
К тому же, его не будут отвлекать посторонние в виде родителей, то есть с течением некоторого времени ему просто наскучит играть, и он начнет зевать.
6. Возможно, Вы просто переоцениваете его потребность в сне
Многие мамы пытаются уложить своего ребенка спать, не понимая, что делают это слишком рано. Возможно, Вы неправильно выбрали количество часов, необходимых ребенку для сна. Постарайтесь немного передвинуть эту «планку» и попробуйте укладывать его немного попозже, будить еще раньше или сократить количество раз дневного сна.
7. Старайтесь снизить степень активности перед сном
Многие детки не могут быстро успокоиться и настроиться на спокойный лад перед сном, потому что вечер проводят за слишком активными занятиями. Старайтесь не веселить, не смешить, не щекотать, не кричать и не бегать с малышом перед сном. Ни в коем случае не давайте ему возможности веселиться и хохотать.
Чем активнее был проведен вечер, тем дольше ребенок будет успокаиваться, и тем дольше Вы не сможете уложить его спать, поэтому постарайтесь делать так, чтобы вечер всегда проходил в очень спокойной обстановке.
Можно включить спокойную музыку, опять же приглушить свет и зажечь свечки и потихоньку почитать детскую книжку. Чем спокойнее и умиротвореннее будут проходить ваши вечера, тем быстрее Ваш малыш уснет.
8. Используйте соску или соску-пустышку
Этот пункт опять же очень плотно связан с номером два. Если Вы постепенно переводите ребенка с грудного вскармливания на искусственное, соска будет отличной альтернативой при засыпании. Если ребенок легко засыпал во время кормления, то его иллюзия отлично подойдет для процесса засыпания.
9. Старайтесь делать так, чтобы у ребенка был более насыщенный день
Огромное количество проблем с засыпанием частенько спровоцировано тем, что ребенок попросту не устал за день. У него скопилось еще очень много сил и энергии, и он, конечно же, начинает выплескивать её прямо перед сном. У меня на самом деле и у самой такое иногда бывает, если я целый день провалялась на диване или просто-напросто ни разу за день не вышла из дома.
Абсолютно у всех в течение дня должна быть хоть какая-то физическая нагрузка, поэтому постарайтесь проследить за тем, чтобы Ваш ребенок хоть немного, но устал. Это может быть регулярная зарядка, активные игры в течение дня или даже танцы под веселую музыку (только, конечно же, не прямо перед сном).
Также отличной альтернативой неактивных занятий перед сном может послужить затяжная прогулка на свежем воздухе. Особенно здорово, если за окном лето, темнеть начинает очень поздно и температура вечерами не особо снижается. Свежий воздух, монотонные шагающие движения и умиротворяющая тишина на улице сделают свое дело. Как только вы перешагнете порог Вашего дома, малыш, наверняка, начнет сразу зевать.
Итак, это были мои советы по поводу того, как укладывать ребенка спать. Может быть, Вам тоже есть чем с нами поделиться? Оставляйте свои комментарии ниже!