Найти в себе силы поговорить с ребенком о весе не так-то просто для многих родителей, потому что обычно эта проблема не обсуждается так открыто с родителями. Здесь фигурирует не только вопрос здоровья, просто ни один родитель не хочет обидеть чувства своего ребенка. Так или иначе, очень важно, чтобы разговор о воздействии избыточного веса и ожирении на будущее ребенка все же состоялся. Представляем вашему вниманию 9 способов поговорить с ребенком на эту щекотливую тему.
1. Будьте готовы к этому
Посмотрим правде в глаза — детское ожирение стало настоящей причиной для беспокойства и огромной проблемой для родителей. Как мы можем разрешить эту ситуацию, чтобы не создать для ребенка кучу комплексов и не сделать его слишком застенчивым из-за своей неполноценности? Безусловно, самым лучшим способом будет отслеживать негативные изменения с самого начала, наблюдать за самыми ранними признаками проявления ожирения. Также вы должны и сами быть примером для ребенка. Питайтесь правильно всей семьей, старайтесь как можно чаще проявлять активность, катайтесь на велосипедах и много гуляйте.
Читайте также на www.Ivetta.ua — Проблема Ожирения у Детей в Современном Мире
2. Поднимите вопрос о весе
Некоторые родители не хотят разговаривать об ожирении со своими детьми, очень важно знать, как поговорить об этом так, чтобы не навредить самооценке ребенка (в противном случае, читайте статью — 4 Причины Низкой Самооценки у Детей). Если вы все же не уверены в своих силах и не знаете, как это сделать, обратитесь к помощи профессионалов, например, учитель мог бы помочь вам и вашему ребенку, обсудив с ним проблему лишнего веса. Квалифицированный педагог, возможно, сможет найти подход к ребенку лучше, чем вы.
3. Ответьте на все вопросы о проблеме лишнего веса
Если ребенок первый задает вопросы, связанные с лишним весом, будьте готовы ответить на них, не избегайте этого. Хорошо, что он смог задать вам вопрос на эту тему, но задумайтесь, почему он у него созрел. Может быть в школе случилось что-то, что как-то задело его, или он увидел что-нибудь по телевизору? Внимательно выслушайте все вопросы и аккуратно ответьте на них. Помогите ребенку справиться с его тревогами. Расскажите ему, что все дети разные и у каждого свои темпы роста и развития.
4. Сохраняйте спокойствие в данной ситуации
Не позволяйте лишнему весу стать причиной озабоченности ребенка, сохраняйте тот уровень спокойствия, который позволяет ребенку без нервов обсуждать этот вопрос. Такое настроение поможет вам контролировать ребенка на пути к здоровому питанию и контролю веса. Вы можете помочь своему ребенку, если очень аккуратно спросить, не хотел бы он стать чуточку стройнее и более здоровым, ведь это сделало бы его еще счастливее. Вы сможете предложить свою помощь только тогда, если ответ оказался утвердительным. Поощряйте все действия ребенка на пути к здоровому питанию всей семьей.
5. Не отрицайте этого
Как и в ситуации, когда дети задают свои неловкие вопросы по поводу «птичек и пчелок», в данной ситуации главное не струсить, когда вас спросят «не толстый ли я?». Многие неподготовленные родители уводят разговор в другую сторону. Но, это проблему не решит, она будет всплывать из раза в раз. Будьте готовы к такому вопросу, отвечайте только правду, но аккуратно. Деликатно предложите возможные варианты решения проблемы, дайте ребенку самому проявлять инициативу по изменению ситуации.
6. Никогда не шутите по этому поводу
При разговоре на эту тему избегайте шуток и не пытайтесь придать ситуации юмористический характер. Важно не делать этого даже в игровой форме, так как это непреднамеренно может повлиять на него, и тревога плотно засядет в подсознании ребенка. Никогда не используйте такие резкие, грубые слова, как «пухлый» или «жирный», даже по отношению к себе.
7. Учитесь на ошибках
Как только ребенок обеспокоился о своем весе, родители должны сделать все, чтобы стать «активными учениками». Осторожно изучите вместе все шаги, которые могли повлечь за собой развитие данной проблемы, призывайте ребенка не повторять их, подбадривайте и хвалите его, когда он проявляет инициативу в решении данной ситуации. Это разовьет в нем уверенность в себе и в своих силах.
8. Наследственная одержимость стройностью
На это стоит обратить внимание мамам. Ни в коем случае не будьте одержимы своим собственным весом и диетами на глазах у ребенка. По мнению множества исследований, было выявлено, что у большинства детей с пищевым расстройством родители были одержимы похудением. Этой ситуации даже был присвоен специальный термин «Наследственная одержимость стройностью» (англ. «Thinheritance») — когда ребенок перенимает на себя навязчивое стремление к снижению веса от своих родителей.
9. Перенесите обсуждение
Один из самых плохих способов борьбы с проблемой своего ребенка — избегание щекотливых вопросов. Если вы не совсем готовы обсудить эту ситуацию прямо сейчас, перенесите разговор на другое время. Это поможет направить вопрос в положительную сторону, а не озадачит вас. Мягко объясните ребенку, каким добрым и хорошим он будет, если позволит вам избежать этого стресса прямо сейчас, и перенесите этот разговор на другое время, например, на обед после школы.
Очень надеюсь, что данные советы будут очень полезны для родителей, которые планируют поговорить о проблеме лишнего веса со своим ребенком. Однако, как бы это ни было страшно, крайне важно взять ситуацию под контроль, прежде чем вес ребенка превысит все допустимые рамки. Как бы вы посоветовали поговорить со своими детьми, если это уже переросло в проблему?
Фото: www.likar.info