Когда у тебя проблема и болит желудок, думаю, ты согласишься, что дела нет ни до кого и ни до чего, ему нужно срочно помочь. Даже сама мысль о еде — последнее, что приходит в голову. Возникает одно большое НО — организму требуются силы, а откуда же им взяться?
Давай посмотрим, что все-таки можно и даже нужно заставить себя проглотить, чтобы помочь проблемному желудку.
1. Избегай жирных, сладких и острых продуктов
Когда болит желудок, существуют продукты, которые есть категорически запрещается. Избегай жирного, сладкого и острого, а особенно — жареного.
2. Вода — источник здоровья и способ очистки организма
Обезвоживание организма присутствует всегда, когда с желудком не все в порядке, особенно когда еще есть некоторые совсем неприятные эффекты вроде рвоты или диареи. Вода абсорбирует все бактерии или вирусы, что вызывают расстройство желудка, промывает его и помогает организму очиститься. Вода, теплый крепкий чай без сахара и витаминизированные напитки точно не причинят вреда. Но это только в том случае, если нет других симптомов, которые могут затруднить обильное питье.
Читай также на www.Ivetta.ua — 8 способов моментально зарядиться энергией
3. Теплый чай успокаивает и приводит в норму организм
Чай — это неплохой выбор, особенно если ты еще и разбираешься в травах и можешь сделать себе неплохой отвар, чтобы успокоить и привести в норму желудок. Тебе помогут имбирь и фенхель, поскольку фенхель с давних времен использовался в народной медицине как средство от вздутия и спазмов, а имбирь издавна успокаивал желудок. Мята, корица и чабрец способствуют выведению шлаков из организма. А то, что чай должен быть теплым, думаю, не новость, поскольку для желудка это всегда хорошо.
4. Имбирь не входит в состав имбирного эля
Следует напомнить, что такое понятие, как имбирный эль, по сути, не имеет ничего общего с имбирем, упомянутым выше, он не входит в его состав. Даже если ты любишь такой напиток, твоему желудку он точно не поможет. Хотя углекислота, что содержится в имбирном пиве и других газировках, и обладает небольшим успокаивающим действием, прежде чем лечиться подобными вещами, убедись, что в их составе нет кофеина, поскольку последний точно принесет желудку больше вреда, чем пользы.
5. Ешь легкие супчики и овсянку
Легкие супчики вроде куриного бульона для желудка всегда полезны. Они не только дают согревающее ощущение, даже если лихорадит от расстройства желудка, но и хорошо усваиваются организмом. Полезными свойствами обладают яблочное пюре, овсянка, бананы, сухари из ржаного хлеба, рис и мясо вареной курицы. Эти продукты не усугубляют состояние желудка, поэтому можешь смело ими подкрепиться.
6. Займись правильным питанием
Правильное питание — залог здоровья не только желудка, но и всего организма. Достаточное количество овощей, не кислых фруктов ежедневно не будет перегружать пищеварительную систему, зарядит организм энергией и точно не вызовет дискомфорт. Откажись от уличной еды, хот-догов, булочек, гамбургеров и т. п.
7. Избегай стрессовых ситуаций
Если тебя угораздило подхватить язву, помни, эта болезнь напрямую зависит от стресса, перенапряжения, нервного истощения. В общем, чтобы не дать возможности ей развиваться, ты должна заботиться о своем душевном равновесии и психическом здоровье. Не принимай мелочи жизни близко к сердцу. Ведь все проблемы решаемы. Это очень важно знать.
Читай также на www.Ivetta.ua — 10 эффективных способов борьбы со стрессом
Давай не будем забывать о том, что человеческий организм — сугубо индивидуален. И то, что будет полезно для желудка одного, может быть проблемой для другого желудка. Поэтому, принимая решение подкрепиться, руководствуйся личным опытом и интуицией.
Фото: sutumn