Как быстро течет время, вроде только что пошла в первый класс, а уже совсем скоро будет выпускной. Прозвучит последний звонок и надо приготовиться к взрослой жизни и встретить ее во всеоружии. На первом в жизни балу надо выглядеть идеально. А как быть, если накопилось несколько лишних килограммов, о которых в период напряженной учебы некогда было подумать.
Чтобы быть на выпускном королевой бала, стоит задуматься над тем, как избавиться от лишнего жира. Наверняка, вы часто перекусывали фаст-фудом и не придерживались должного режима питания, отсюда и лишний вес. Осталось совсем немного времени для того, чтобы быстро похудеть и именно этим нужно заняться прямо сейчас. С чего же начать?
1. Занятия в тренажерном зале
Если вам не хочется попасть в больницу, то резкое похудение — далеко не помощник. До выпускного еще есть время и пара-тройка килограммов уйдет без особого труда. Первым делом записывайтесь в тренажерный зал. Поверьте, есть много способов выделить время для занятий. На улице уже тепло и утренние пробежки приведут ваше тело в тонус. Они помогут нормализовать обменные процессы в организме и обогатят кислородом ваш организм, что сильно поспособствует исчезновению жира.
2. Не прибегайте к помощи препаратов для похудения
Никогда не прибегайте к помощи препаратов для похудения, которые вам навязывает реклама. Подумайте о том, что вам еще понадобится много сил для поступления в ВУЗ. От тайских таблеток можно потерять последние силы, потому что они выводят лишь воду из организма, а с ней и все полезные вещества. Тем самым можно нанести непоправимый вред здоровью за очень короткое время. У вас просто не будет сил для успешной сдачи экзаменов.
3. Придерживайтесь правильного рациона питания
Возьмите за правило — плотно завтракать! И лучше начать с тертой морковки и кашки. Такой завтрак зарядит вас энергией до обеда и не прибавит ни грамма жира. Никогда не отказывайтесь от обеда. Начните с салатика, затем тушеные овощи и кусочек куриной грудки с ладошку. Это поможет вашему организму прибывать в комфорте до полдника. В полдник съешьте зеленое яблочко и выпейте стакан кефира. На ужин кусок рыбки (вареной), тоже размером с ладонь, и овощи.
Продукты можно подбирать по вкусу и заменять курицу на индюшку или кролика. Нежирные сорта мяса тоже хороши для обеда. Вегетарианские блюда, в особенности супы, тоже должны присутствовать в меню девушки. Ну, а спорт — это дополнительный стимул для того, чтобы ваши килограммы быстрее исчезали.
Такой рацион для юных девушек сохранит прекрасный внешний вид, хорошую кожу и даст достаточно энергии для сдачи экзаменов и поступления институт.
Фото: yeev.de