Обычно отеки в ногах возникают тогда, когда организму становится очень сложно бороться с циркуляцией крови и жидкости обратно в ноги. Поэтому кровь просто начинает в них накапливаться, и образуется отек. Этому предшествует целый ряд причин, к примеру, высокое кровяное давление, беременность или слишком большой вес. Все это может вызвать дикую усталость в ногах и даже боль.
Кроме всего прочего, отекшие ноги — это весьма болезненно и может мешать твоей повседневной деятельности. Однако, сие не означает, что с этим ничего нельзя сделать и придется просто взять и смириться с таким положением вещей. Сегодня специально для тебя я собрала в один список несколько домашних рецептов, которые легко справляются с такой проблемой и избавляют от распухших ног.
1. Эфирные масла
Эфирные масла на самом деле являются воистину волшебными средствами против различного рода неприятностей. Не обошли они стороной и проблемы с отекшими ногами. В данном случае я бы хотела обратить твое внимание на масло эвкалипта, грейпфрута, лаванды и мяты, они, как известно, обладают противовоспалительными свойствами.
Читайте также — Варикоз — как быть и что при этом делать
Все, что тебе нужно будет сделать, — это капнуть некоторое количество этих чудо-средств в тазик с теплой водой и некоторое время подержать там ноги. Также ты можешь не использовать эфирное масло в чистом виде, а смешать его с оливковым или маслом миндаля, предварительно сделав на ноги массаж. Все это поможет избавиться от этого неприятного ощущения в ногах.
2. Ванночки с английской солью
Ванночки с английской солью издавна являются прекрасным средством по борьбе с отекшими ногами. Тебе опять же понадобится тазик с водой, куда ты добавишь несколько чашек соли, размешаешь ее хорошенько и опустишь туда измученные конечности. Мышцы начнут постепенно расслабляться, к тебе постепенно придут успокоение и приятное ощущение легкости.
3. Ноги выше!
Также отличным способом, помогающим справиться с неприятной тяжестью в ногах, является такой прием, как помещение ног на уровень выше, чем они находятся в обычном положении, когда ты лежишь, к примеру, в постели. Для этого можно использовать какую-нибудь подушку, самое главное, чтобы они располагались немного выше твоего сердца. Это позволит крови течь более свободно и, соответственно, уменьшит отек.
4. Массаж ног
Массаж — это одно из самых лучших средств, которое помогает справиться с отеком в ногах. Самое главное здесь — не делать резких движений, а, наоборот, придерживаться более мягких и приятных массажирующих прикосновений. Таким образом ты немного разомнешь мышцу и избавишься от застоя крови и жидкости, которые и образовали сам отек.
5. Йога
Читайте также — 10 способов вылечить трещины на пятках
Йога очень полезна во многих аспектах и условиях нашей жизни, однако здесь же она творит буквально чудеса. Она помогает регулировать кровообращение, тем самым предотвращая скопление крови в ногах. Здесь также рекомендуется использовать именно те позы, в которых ноги поднимаются кверху, так как таким образом ты будешь провоцировать кровь самостоятельно возобновлять свое движение и приводить организм в порядок.
Однако я все же хотела бы добавить, что не стоит самостоятельно пытаться освоить какие-то особенные позы или очень сложные положения, так как это может привести к соответствующим неприятным последствиям. Лучше все же сначала попробовать некоторые движения с квалифицированным тренером или инструктором, иначе ты можешь только ухудшить свое состояние, а не улучшить его. Подробнее читай в статье — 8 советов для начинающих заниматься йогой.
К сожалению, отеки в ногах в наше время — далеко не редкость. Как я уже говорила, этому может послужить множество причин, к счастью, и на эту старуху находится проруха. Береги свое здоровье, держи свои мышцы в тонусе, а если все же что-то случилось и кровь начинает постепенно скапливаться в ногах, эти советы помогут справиться с бедой.