Все мы с нетерпением ждем сезона клубники, потому что именно клубника — это, без ложной скромности, самая любимая женская ягода: красивая, вкусная, с тонким ароматом. Клубника с сахаром и сливками, клубника с шампанским, клубника, только что сорванная с грядки, — мы можем есть ее в любом виде, на завтрак, обед и ужин. Однако на самом деле эти ягоды гораздо больше, чем сладкий вкус и аромат, — они обладают таким количеством полезных свойств, будучи при этом абсолютно не калорийными (даже если ночью тебя увидят в руках с тарелкой клубники — это не будет считаться преступлением), что смело могут дать фору любым другим сезонным ягодам и фруктам. Ivetta расскажет тебе, чем же так полезна клубника для женщин, какие болезни можно вылечить с ее помощью, а также почему она просто незаменима в холодильнике каждой хозяйки.
Топ-10 полезных свойств клубники:
1. Помогает сжигать накопленный жир
Окраска клубники содержит антоцианы, которые стимулируют сжигание жировых отложений. Поэтому именно ягоды клубники отлично помогут бороться с целлюлитом и лишним весом. Если у тебя нет аллергии на эти ягоды, то пару раз в неделю устраивай себе клубничный разгрузочный день.
2. Улучшение памяти
Антоцианы способны увеличить кратковременную память на 100 процентов в течение восьми недель.
3. Низкокалорийность
Одна чашка клубники содержит всего 54 калории.
Читай также — Полезные свойства клубники
Также клубника очень богата клетчаткой, она нормализует обмен веществ в организме и уменьшает количество сахара в крови.
4. Устраняет проблемы с кишечником
Ягода способна уничтожать различные кишечные бактерии и инфекции, помогает при запоре, ее следует включить в рацион, если у тебя наблюдаются проблемы с деятельностью пищеварительного тракта, заболевание почек, а также нарушение деятельности слизистой.
5. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Флавоноиды, которые отвечают за цвет и вкус клубники, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти ягоды отличаются уникальной способностью подавлять воспалительные реакции в организме, снижая риск гипертонии и уровень холестерина. Исследования показали, что у женщин, которые ели три или более порций клубники в неделю, снижен риск сердечного приступа на 32%.
6. Содействует здоровью костей
Клубника содержит калий, витамин К и магний, которые важны для здоровья костей.
7. Предотвращение рака пищевода
Исследования показывают, что лиофилизированный порошок клубники может помочь предотвратить рак пищевода.
8. Омолаживающие свойства
Клубника наполнена биотином, который помогает в укреплении волос и ногтей.
Читай также — Самые действенные продукты-афродизиаки для любовного настроения
Она также содержит антиоксидант — эллаговую кислоту, которая защищает эластичные волокна в нашей коже, чтобы предотвратить старение.
9. Потеря веса
Нитрат, который содержится в клубнике, способствует притоку крови и кислорода в нашем организме, с помощью которого снижается вес.
10. Укрепляет здоровье глаз
Если есть три порции клубники в день, снижается риск макулярной дегенерации — состояние, которое приводит к полной потере зрения.
Эта ягода оказывает очень хорошее влияние на состояние кожи лица, поэтому мы делимся с тобой рецептами масок для лица из свежей клубники.
Клубника сужает поры, увлажняет кожу, улучшает цвет лица, помогает бороться с пигментными пятнами, а также обладает противовоспалительным эффектом, поэтому о прыщах и угревой сыпи можно будет забыть!
Пилинг из клубники
Взять три ягоды клубники, размять до состояния пюре, добавить четверть стакана кефира и одну щепотку соли. Растереть круговыми движениями и оставить на лице на 10 минут.
Маска против шелушения кожи
Две столовые ложки свежевыжатого клубничного сока смешать с одной чайной ложкой оливкового масла и добавить яичный желток. Для того чтобы маска получилась не слишком жидкой, можно добавить немного овсяных хлопьев.
Сезон ягод может принести тебе огромную пользу, насытить организм полезными веществами и поможет избавиться от лишних килограммов, так что приятного клубничного аппетита!