Ни один вид физической активности не влияет так мощно на развитие женственности, как танцы. Есть женщины, которые не умеют танцевать, но нет ни одной, которая бы тайно или явно не хотела бы обучиться этому искусству. Вот правда, вспомни, сколько раз ты непроизвольно постукивала ногой в такт музыке где-нибудь в транспорте? А уж на вечерах встречи выпускников танцуют абсолютно все, даже те, кто всегда в школе подпирал стенку на дискотеках. Так почему же ты не танцуешь сегодня?
Но все же есть такая тенденция, что женщины с возрастом танцуют все меньше и меньше. А ведь зря! Танец развивает гибкость, пластичность, выносливость, чувство владения своим телом, чувственность и сексуальность — все эти качества необходимы любой женщине в любом возрасте. Давай поговорим о том, как на третьем десятке лет возобновить (или начать) танцевальную активность.
Какой вид танца выбрать?
Выбор — это дело веления души и темперамента. Если ты активная и подвижная, любишь порывистые движения, то тебе, скорее всего, подойдут латиноамериканские танцы, сальса, мамба, самба, румба, ча-ча-ча и что-то посовременнее — например, хип-хоп, контемп, крамп.
Читай также — Workout: уличный фитнес
Помни только, что некоторые виды танцев требуют обязательно партнера. Это великолепный шанс уговорить еще и мужа пойти танцевать (хотя что-то с трудом представляется, как отечественный мужчина в возрасте за 30 охотно откликается: «Ну, конечно, милая, я с радостью пойду с тобой танцевать!»). Но может получиться, как в фильме «Москва слезам не верит», — помнишь сцену в танцевальном клубе, где ну очень пожилой дядечка лет 70 просится в группу к «девочкам» помоложе?
Опытные преподаватели советуют: если ты не знаешь, какой вид танцев выбрать, запишись на пробные занятия — так ты сможешь понять, что тебе более всего по душе. Мы подсказываем тебе отличный бюджетный вариант танцевальных «пробников»: купи на сайте скидок сертификаты на одно посещение школы латиноамериканских танцев, одно — на классическую хореографию, одно — на бальные танцы и так далее. Первое же занятие покажет, насколько комфортно тебе в этой студии танцевать данный танец. Ну, и заодно проконсультируешься с преподавателем — он своим опытным взглядом подскажет тебе, в каком направлении двигаться дальше.
Выбор студии танца
Каких-то усредненных рекомендаций здесь нет. Тебе стоит ориентироваться по важным для тебя критериям. Например, по временному, — может быть, у тебя есть свободное время только после 20.00 или до 9.00, тогда стоит поискать студию, которая работает в указанные часы. Кому-то важна близость к работе или дому, для кого-то главной определяющей является рекомендация преподавателя. Немаловажную роль играет и стоимость занятий — сколько денег ты готова тратить на свое новое хобби.
Главный критерий при выборе преподавателя танцев — то, насколько он влюблен в свое дело
Также критерием может стать и количество человек в группе — большинство женщин с удовольствием ходят туда, где можно пообщаться, но всегда обязательно найдется кто-то, кто предпочтет индивидуальные занятия, хотя бы на первых порах.
Но все же мы выделим один критерий, который, по нашему мнению, является самым основным, — это личность преподавателя. От того, насколько он влюблен в свое дело — не просто в искусство танца, а в преподавание этого искусства, желание поделиться с другими, — будет зависеть многое на твоем пути постижения новой для тебя науки владеть своим телом.
Что меняет в нас танец
Мы уже говорили о том, что танец позволяет раскрепоститься, стать гибкой, ловкой, обрести кошачью грацию в движениях и уверенность во взгляде. Это происходит не только потому, что твое тело физически совершенствуется и меняется. Танец — это мощнейшее средство высвобождения и развития подавленной женской энергетики. Особенно в этом преуспевает танец Мандала — женская сакральная практика, направленная на раскрытие женской сути, благодаря чему женщина трансформируется как внешне, так и внутренне.
Танец — это мощнейшее средство высвобождения и развития подавленной женской энергетики
Помнишь, какие метаморфозы произошли с телеведущей Русланой Пысанкой после ее участия в проекте «Танцуют все»? Она тогда не только здорово похудела и похорошела — спустя некоторое время после проекта она встретила мужчину, который стал ее мужем. Все эти перемены произошли с ней, когда ей было глубоко за 40. Сейчас Руслана не особенно светится на телевидении, но зато в ее личной жизни полное благополучие. А что может быть для женщины важнее, чем личное женское счастье?
Преодоление психологического барьера
Очень часто случается, что при огромном желании научиться танцевать подсознание упирается и находит причины для того, чтобы отложить твой визит в школу танцев. Ты вроде бы уже и собралась, но вдруг находится куча срочных дел, которые нужно решить, или же ты начинаешь сомневаться — куда мне с моим лишним весом танцевать, а то и вовсе в назначенный день заболеваешь. Ты удивишься, возможно, но наше подсознание действительно порой заблокировано и упирается переменам, ведь куда удобней жить в привычной зоне комфорта, не меняя ничего в своей жизни. Знай, если у тебя находится куча причин отложить начало занятия танцами, это серьезный сигнал для того, чтобы покопаться в себе на предмет «Что меня в моей жизни не удовлетворяет?».
Может даже произойти так, что ты решительно соберешься и поедешь в студию, по приезде окажется, что в студии прорвало канализацию. Ни в коем случае не воспринимай это как плохой знак! Наоборот, в данном случае это будет означать, что ты на правильном пути.
Что подготовить?
Ты знаешь, а ведь это очень немаловажный этап — подготовка к занятиям и выбор нарядов. В душе мы остаемся все теми же девочками, которыми были, когда придирчиво готовились к выходам на дискотеку. Поэтому не отказывай себе в удовольствии покопаться в гардеробе, а то и обновить его специальными вещами. Тебе понадобится длинная широкая юбка из легкой летящей ткани на резинке, боди, специальные туфли, а если ты решишь заняться восточными танцами, то и набор звенящих браслетов.
Первые занятия
Если ты танцевала последний раз на утреннике в детском саду, поначалу будешь казаться самой себе слоном в посудной лавке, даже при весе не более 50 кг. Не отчаивайся и не комплексуй, практически все женщины в студии, которые кажутся тебе богинями танца, начинали так же, как и ты.
Читай также — 7 важных преимуществ занятий танцами
Для начала достаточно просто повторять за тем, что делает преподаватель танцев, слушая его советы и замечания. Но помни: смысл настоящего танца заключен не в механическом повторении изученных на занятиях движений, а в получении от танца драйва, восторга и удовольствия. Здесь важен именно эмоциональный настрой и раскованность — импровизируй и наслаждайся! Танцуй не столько телом, сколько сердцем и эмоциями, и в какой-то момент ты поймаешь себя на том, что тело следует за чувствами. В этот момент ты начинаешь испытывать невероятный кайф!
У какого бы тренера танцев ты ни занималась, в какой бы школе ни проходила обучение танцам, все (или почти все) зависит от двух вещей — твоего эмоционального настроя и практики. От той бесценной практики, которую ты можешь получить на реальном танцполе, на реальной дискотеке, в реальной жизни. Эту практику не заменят даже самые продвинутые танцевальные гуру и школы. Поэтому используй каждый случай — чаще выбирайся в ночные клубы, танцуй с друзьями, ходи на танцевальные мастер-классы, исполняй приватные номера для своего мужчины и, главное, получай от этого наслаждение!