Охотно верим, что среди домашних забот и карьерных устремлений тебе очень сложно выкроить время для себя любимой и выбраться куда-то в салончик на массажик. А ты помнишь пословицу: если Магомет не идет к горе, то гора сама идет к Магомету? Так вот, если ты по какой-то причине не в состоянии позволить себе поход в салон, ты вполне можешь устроить себе настоящее спа прямо дома. Мы расскажем тебе, как настроится на получение спа-процедур в домашних условиях.
1. Настройся на релакс
Читай также — 9 естественных способов сбалансировать гормональный фон
Очень важно в этот день сделать так, чтобы никто не приставал к тебе с просьбой приготовить кофе, почесать спинку, постирать вещи и прочее. Освободи полностью день от всяких дел, убедись, что ничто не помешает расслабиться. Может, стоит подумать об отгуле? Детей отправь к бабушке, а мужа на рыбалку. Отключи мобильный, не проверяй почту и социальные сети. Если хочешь, можешь пригласить подругу и провести этот день вместе с ней.
2. Приготовь все необходимое заранее
Красивый халат, новое пушистое полотенце, ароматические свечи, кремики-масочки, фрукты и воду. Выпроводив домашних, ты можешь буквально сразу же нырнуть в свое заслуженное царство отдыха.
3. Включи медитативную музыку
Лучше всего подойдут напевные китайские или японские мелодии, звуки флейты, мантры, в общем, что-то из медитативного нью-эйдж, что настроит тебя на расслабление уже одними только вибрациями звука. Главное правило — никаких душещипательных песенок о неразделенной любви типа «Прости за то, что я любила, а я прощу, что не любил» и бравурных пассажей рока, даже если ты обожаешь этот стиль.
4. Зажги свечи или аромалампу
Еще один важнейший компонент твоего настроения — запахи. Сегодня чем больше, тем лучше. В спальне зажги что-то нежное — свечу с ароматом ванили или кокоса, на кухне — что-то с фруктовым запахом, в ванной — что-то, что будет усиливаться водяным паром, — хорошо пойдут амбровые и коричные ароматы. В общем, не бойся переборщить, пусть сегодня благоухает весь твой дом.
5. Съешь вкусный и здоровый завтрак
Читай также — 6 принципов питания для продления молодости
Объяви в этот день лозунг «Тяжелая пища free» — и кофе free тоже. Сегодня ты ешь только здоровую и полезную еду. Так что загодя купи побольше разных вкусностей, включая те, что уже давно хотела попробовать, но руки не доходили. Например, свежий инжир. Сделай себе красивую нарезочку из фруктов и медленно, смакуя каждый кусочек, съешь все — сегодня ты заслужила это, и никто из детей не покушается на вкусненькое! Да, самое главное: за 20 минут до фруктовой трапезы выпей стакан воды с чайной ложкой лимонного сока и меда. В течение дня пей воду, сегодня твоя норма — два литра, не менее. На обед приготовь паровое или отварное мясо и овощной салат. Через полчаса после обеда побалуй себя особенным фруктовым чаем — завари заранее в термосе шиповник, яблоко и апельсин нарежь дольками, залей кипятком, дай настояться пять минут. Смешай с отваром из шиповника и присыпь корицей. Если любишь сладкое, дай чаю остыть до 70 градусов и добавь мед.
6. Процедуры
Для начала прими ванну с ароматическими солями. А еще лучше — приготовь настой красоты самостоятельно. Литр молока смешай с 50 мл меда и половиной пачки морской соли. Можешь капнуть любое любимое эфирное масло. Вылей смесь в ванну и понежься. После ванны слегка промокни тело и тщательно разотри его скрабом из морской соли и спитого кофе, ополосни тело прохладной водой и нанеси крем или увлажняющее молочко.
Ну, и дальше пусть твоя душа несется в рай — нанеси маску на лицо и сядь помедитировать. Эффект усилится благодаря какой-нибудь специальной медитативной методике (например, знаменитой медитации Ошо «Разговор с телом»). Потанцуй — желательно что-то восточное, вроде танца живота, под томную восточную музыку и непременно перед зеркалом. Если у тебя в гостях подруга, сделайте друг дружке массаж, а самым большим кайфом будет, если вы пригласите на дом профессионального массажиста или косметичку. Да-да, гора к Магомету!
7. Люби всех
Позволь себе сегодня роскошь не держать в голове негативные мысли, не думать ни о ком плохо, не сплетничать и не обсуждать никого (если ты с подругой). Удержаться от таких дамских разговорчиков сложно, но возможно! Сознательно культивируй сегодня в сердце чувство любви. Говори про себя или даже вслух почаще: «Я люблю тебя, жизнь, я люблю вас, люди!» Вибрации слова «любовь» обязательно отзовутся в тебе положительными эмоциями.
Есть ли у тебя свои советы, как можно провести спа-день дома? Поделись с нами, пожалуйста!