Мы часто пытаемся найти способ зарядиться энергией. Каждый из нас ощущает на себе напряжение повседневной жизни, недосып, перегруженность на работе и за компьютером. Нам нужно черпать откуда-то жизненную энергию.
Предлагаем твоему вниманию восемь правил, воспользовавшись которыми, ты почувствуешь бодрость и прилив жизненных сил.
1. Солнечный свет
Читай также — Почему женщины хотят быть идеальными
Чудесный способ зарядиться энергией с утра — проснувшись, окунуться в лучи яркого солнца. Перед началом рабочего дня соверши 10-15-минутную прогулку. Даже в пасмурную погоду витамин D, проникающий сквозь поры, останется с тобой до конца дня. А если прохладно и дождливо, ты будешь чувствовать себя еще бодрее.
2. Холодный душ
Звучит не очень привлекательно? Не обязательно принимать холодный душ, просто ополоснись в течение 30 секунд холодной водой после принятия теплого душа. Это освежит и придаст бодрости.
3. Смех
Поговорка гласит: смех — лучшее лекарство! И это правда. Исследования показали, что смех повышает уровень эндорфинов и уменьшает воздействие стресса. Если твои коллеги не отличаются чувством юмора (взгляни правде в глаза — офисные работники зачастую ведут себя очень серьезно), возьми за обыкновение смотреть юмористические видеоролики в Интернете.
4. Аромат жасмина
Запах жасмина бодрит и заряжает энергией. Существует множество видов духов с ароматом жасмина. Хочешь ощутить прилив жизненных сил — смени духи!
5. Вода
Читай также — 9 продуктов, которые сделают тебя привлекательнее
Нужно выпивать достаточное количество жидкости ежедневно. Настроение во многом зависит от того, сыта ты или голодна, испытываешь жажду или нет. Организм должен получать питательные вещества каждый день. Вода — незаменимый компонент, ведь она помогает поддержать здоровье и освежает. В воде нет кофеина, зато в ней полно витаминов и минералов.
6. Шоколад
Периодически просто необходимо побаловать себя любимым шоколадом. Этот продукт повысит уровень глюкозы в крови, в итоге — ты почувствуешь удовлетворение и прилив энергии.
7. Потяни себя за волосы
Услышав впервые этот совет, мы были удивлены, наверняка, ты тоже. Но, это действует, улучшает кровообращение, и как следствие — снимается напряжение и появляется больше сил.
8. Будь доброй самаритянкой
Читай также — 8 ступеней йоги, которые изменят твою жизнь
Не знаешь, как зарядиться энергией? Будь любезна с посторонними. Любезно пообщавшись с незнакомым человеком, ты почувствуешь себя намного лучше. Как это сделать? Помоги пожилой женщине найти подходящий продукт в магазине, подними игрушку, которую уронил ребенок или отдай мелочь бедному.
Надеемся, наши советы помогут тебе зарядиться энергией. А какие методы помогают тебе почувствовать прилив сил?