Безусловно, в жизни женщины огромное количество преимуществ. Но, бывают такие моменты, из-за которых мы эту самую жизнь просто ненавидим, и ПМС как раз из этого разряда. Никто не любит такие дни! Как женщины, в такие моменты мы друг друга лучше понимаем, но от этого не легче. Из такой ситуации я вытянула только два положительных момента: это то, что в такие дни нас стараются обходить сторонкой, плюс мы не беременны! Месяц живем спокойно. Однако, минусов, как я говорила на много больше, о них мы сейчас и поговорим…
1. Раздутый живот
Настроение только повышается, когда вы опаздываете на работу и внезапно понимаете, что джинсы-то не налазят! Винни-Пух, застрявший в норе отдыхает просто. До 17 лет я с таким не сталкивалась, теперь же эта ситуация повторяется ежемесячно. Чтобы снизить влияние этого «эффекта» я стараюсь пить больше воды и избегать соленого. К тому же лучше одевать более упругую и мягкую одежду, чтобы нигде ничего не давило, и не было никаких проблем с застегиванием!
2. Перепады настроения
То смех, то слезы, то раздражение, то истерика. Я прошла через все это! И, как я полагаю, каждая из нас. Я не из чувствительных девочек, но во время ПМС готова реветь по малейшему поводу. И что с этим делать, ума не приложу. И вообще, что сделаешь с этими перепадами? Остается только дать себе отдохнуть, расслабиться, принять горячую ванну и побаловать себя шоколадом.
3. Переедание
Одна из самых забавных моментов ПМС. Обычно я съедаю все соленые вещи в доме, это, наверное, и объясняет то ужасное вздутие. Однако, многие чрезмерно балуют себя и сладким, и молочным, и сдобным и прочее прочее… Старайтесь контролировать себя, дамы. Если у вас совсем не тот настрой или в принципе нет сил, оставьте основные дела на потом, дайте себе отдохнуть.
4. Чувствительная грудь
Я страдаю от сильнейших болей примерно за неделю до «срока». Это ужасно раздражает, я думаю, вы со мной согласитесь, дамы. Это все связано с гормональным дисбалансом, случившимся в вашем теле. Единственным способом борьбы с этим остается плотный и удобный бюстгальтер, который убережет вас от лишних прикосновений и случайных ударов. Я даже спать ложусь в спортивном лифчике, так намного удобнее.
5. Усталость
Усталость не является одним из основных моих симптомов ПМС, но я знаю женщин, которые жалуются на это. Периодически и я от него страдаю. Старайтесь поддерживать энергию в течение дня. А физические упражнения творят чудеса. Старайтесь больше высыпаться, пораньше ложиться спать.
6. Колики
Как ни странно, у некоторых женщин болезненных спазмы случаются именно в период ПМС. Я борюсь с ними просто — пью обезболивающее. Горячий компресс и горячий же чай также могут внести свою лепту в данной ситуации.
7. Головные боли
Это еще один из симптомов, от которого я не страдаю, но страдают многие другие женщины. Хуже мигрени не может быть ничего, вне зависимости от времени суток. Она провоцирует, как минимум, плохое настроение, а как максимум еще и рвоту. Как только вы чувствуете, что боль начинается, тут же принимайте обезболивающее. Если ничего не помогает и со временем становится только хуже, обратитесь к своему врачу.
8. Неугомонность
Вот уж ночной ужас! Как же мы все любим до 2-х ночи пролежать на подушке и просчитать всех овец на свете, в святой надежде хоть немного вздремнуть. И только мы закрываем глаза, как тут же звонит будильник, оповещая нас о том, что уже пора вставать. И с этим можно бороться. Нужно расслабить организм, и можно это сделать при помощи теплого чая или молока. Поговорите с любимыми о чем-нибудь хорошем. Если все же ничего не помогает, обратитесь к врачу, с этим нужно что-то делать.
Если вы не страдаете ПМС, я смело могу вас назвать самой счастливой на свете! Однако, не забывайте сочувствовать нам. В любом случае, нашей вины в этом нет. Есть еще одно средство — это масло примулы, которое продается в любой аптеке. Оно не только ослабит ПМС, но и может снимать давление и боль во время месячных. Попробуйте и вы!
Фото: Helga Weber / flickr