«Нарушение диеты» – эти два слова вызывают у Вас чувство вины? Так не должно быть! Ведь существует множество причин нарушить строгую диету. В конце концов, ведь здоровая диета предполагает не только похудение! Здоровое питание должно стать привычкой, целью, и вполне нормально — иногда позволять себе расслабиться. Вы спросите, когда же можно позволить себе нарушить строгую диету? Вот несколько примеров…
1. Когда Вам нездоровится
Когда я болею, мне не до калорий. В такие моменты еда должна быть полезной и приятной (куриный суп), нужно подумать о больном горле (без страха употребляйте фруктовые пастилки). Когда Вы болеете — не время думать о диете.
2. Отпуск
Послушай, милая, у тебя отпуск! Самое время нарушать диету! Вы ведь не собираетесь считать калории в коктейле вместо того, чтобы наслаждаться им? Конечно, не стоит переусердствовать и набирать кучу лишних килограммов за неделю отпуска. Просто позвольте себе слегка расслабиться, не испытывая чувства вины.
3. Страстное желание
Я страшная сладкоежка и ничего не могу с этим поделать. У меня под рукой всегда есть полезные продукты, которыми советуют заменять сладости: свежие ягоды и рожковое дерево (вместо шоколада). Но время от времени можно позволить себе насладиться любимым чизкейком!
4. День рождения
Праздничный торт. Мороженое. Чипсы. Конечно, не стоит поедать все подряд в неограниченных количествах. Позвольте себе немного того, что любите больше всего. Побалуйте себя, ведь для этого и существуют дни рождения!
5. Праздничная вечеринка
Я читала в каком-то журнале, как умудриться не нарушить диету в праздничные дни. Статья была вполне серьезная. Хорошая идея – приезжать на праздничную вечеринку, предварительно поев. Еще один совет – пейте воду или что-то низкокалорийное вместо того, чтобы весь вечер жевать вредные закуски. Но, девушки! Как часто вы бываете на вечеринках? Позвольте себе расслабиться!
6. Свидание
Любой парень скажет Вам, что ужасно не комфортно чувствует себя, заказывая в кафе стейк, в то время, как его девушка выбирает салат с низкокалорийным соусом. Думаю, свидание – это еще один повод нарушить диету. Безусловно, не стоит заказывать все подряд, но и считать калории на свидании с парнем – идея не из лучших. Если у Вас есть парень на примете, читайте — 30 Способов Подтолкнуть Парня Пригласить Вас На Свидание.
7. ПМС
ПМС – состояние организма, которое оправдывает нарушение строгой диеты. Но, будьте осторожны! Не советую есть все подряд каждый месяц. Эта привычка чревата последствиями!
8. Кинотеатр
Есть ли что-то вкуснее попкорна и газировки в кинотеатре? Если Вы слишком беспокоитесь о фигуре, выбирайте газировку без сахара и несладкий попкорн. Однако, чтобы получить настоящее удовольствие, иногда позволяйте себе сладкий попкорн и настоящую сладкую газировку.
Уверена, существует множество других поводов нарушить диету и не испытывать чувства вины за это. Ведь в остальное время Вы — хорошая девочка и четко следите за своим питанием. Не так ли?