Совсем недавно ты, нежно поглаживая животик, нетерпеливо мечтала о том времени, когда будешь возиться со своим малышом, кормить его, гулять с ним и смотреть, как он сладко спит. Но вот действительно пришел этот момент, и ты с ужасом поняла, что помимо всех этих действительно прелестных вещей у тебя уже не то что личной свободы, а просто лишней минутки нет. Такой контраст между последними месяцами беременности и пребыванием в роли мамы очень ощутим, особенно если помощи от бабушек и тетушек вообще нет и не предвидится. Готовка, уборка, личное время, общение с мужем и подругами — все, кажется, осталось в прошлом. Поэтому современные психологи разработали этакий тайм-менеджмент для новоиспеченных мамочек.
1. Планирование
Если ты привыкла к четкому распорядку дня, будучи до рождения малыша леди-босс, тогда тебе намного легче будет принять тот факт, что и день мамы-босса тоже нужно тщательно и рационально планировать. Во-первых, договорись с мужем, чтобы он тебя страховал в твоих планах, во-вторых, если уж решила жить по расписанию, обязательно придерживайся его, не отлынивай и не давай себе поблажек.
Читай также — 7 золотых советов для молодой мамы
есть у меня одна знакомая — молодая женщина-дизайнер. На момент рождения дочки у нее не было ни мужа, ни мамы, ни даже такой подруги, на которую можно было бы оставить ребенка на полдня в неделю. Но она совершено не забивала себе голову этими вопросами, с двухнедельного возраста беря малышку с собой везде — к заказчикам на встречу, на архитектурные объекты, в офис, на встречу с подругами, в магазины и так далее — везде и всегда дочка была у нее в слинге. И никаких трудностей женщина не испытывала — судя по ее счастливому и спокойному виду и всегда ровному и хорошему настроению. На вопрос, как она успевает все сделать, да еще и вовремя, она отвечала: «Планирую свой день заранее, а в компании с дочкой осуществлять все легче и веселей».
2. Несколько дел одновременно
Планируй свое время так, чтобы несколько дел могли совпадать, например, прогулка и чтение (когда малыш спит), обеденный сон малыша — твой сон. Необходимые покупки острой необходимости (ну, бывает, закончилась туалетная бумага или молоко) можно сделать и с малышом в слинге, а крупные полностью переложи на мужа.
3. Помощь мужа
Если ты живешь с отцом ребенка, то именно он — твой главный якорь и помощник. Все, вот просто абсолютно все дела по дому, которые требуют больших физических затрат и усилий, переложи на него. Закупка продуктов на неделю, генеральная и поддерживающая уборка квартиры, обслуживание твоей машины, работа в саду. Если вы живете в частном доме — это на ближайший период его фронт домашних работ, если ты берешь на себя стирку, готовку еды и уход за ребенком. Очень важно еще, чтобы вы договорились между собой насчет ночных бдений, если малыш спит беспокойно и твои ночи стали похожими на ад. Дежурьте у кроватки попеременно, чтобы и ты, и он могли высыпаться — сон важен для вас обоих, ведь вы живете теперь в новом режиме.
4. Помощь родственников
Если тебе повезло и у вас с мужем есть родители и другие члены семьи, которые могут помогать, — значит, вы выиграли джекпот. Номером один в списке помощников чаще всего числится бабушка со стороны молодой мамы. Бывает так, что обе бабушки конкурируют друг с другом, ревниво оспаривая право на «посидеть» с внуком или внучкой. Привлекай родичей не только к уходу за малышом, но и к работе по дому, и к магазинным делам. Если в семье есть старший ребенок, то он может неожиданно оказаться совсем неплохим помощником, в зависимости от возраста, его можно и в магазин послать, и попросить помощи в уборке, глажке белья, выгуле собаки. Важно! Только не делай из старшенького полноценного родителя! Есть такие мамы, которые грузят 10-11-12-летних детей по-взрослому: они и с малышом сидят по несколько часов, и гуляют с коляской по расписанию, и за питанием бегают, в общем, выполняют зачастую роль папы. Помни, даже если у тебя нет мужа, ребенка ты, взрослая тетя, рожала сознательно, для себя, руководствуясь своим (или вашим с мужем) желанием и интересом, но твой старший никаким боком к этому желанию и интересу не относится. Просить о посильной помощи — да, но нагружать по полной программе — нет.
Оптимально будет, если ты сможешь рассчитывать на помощь родственников в определенные дни, поэтому договариваться с ними нужно заранее.
5. Определение важности дел
Все дела нужно выписать на бумагу и обозначить как: А (важные), В (нужные), С (не очень важные). Последние можно спокойно отложить в дальний угол или, опять же, переложить на кого-то из близких. Пункты А и В нужно стараться выполнять каждый день, хотя бы по одному. Составляя перечень того, что главенствует, ориентируйся на внутренний комфорт. Что больше всего заставляет твой мозг работать в усиленном режиме? Что доставляет дискомфорт? За то и принимайся в первую очередь.
6. Автоматизируй свой быт
Чтобы максимально освободить время от домашних рутинных дел и больше времени посвящать себе и крохе, подумай, какую часть бытовых работ можно перевести в другую плоскость. Для меня, например, большой палочкой-выручалочкой на период, пока сын был маленьким, стала стирка белья в прачечной, а если точнее, то его глажка. Запихать-то в стиральную машинку простыни-наволочки не проблема, а вот выгладить — довольно долго по времени. Если ни муж, ни тем более ты не успеваете с уборкой, то нанять приходящую пару раз в неделю домработницу не проблема, тем более сейчас, когда рынок бытовых услуг переполнен предложениями, а цены на них обвалились. Также не проблема заказать продукты из супермаркета с доставкой на дом, готовую еду и даже нанять человека гулять с собакой. Главный принцип — сделать так, чтобы ты не валилась с ног от усталости.
7. «Мамские» гаджеты
Всевозможные штуки типа кроватных мобилей, каруселек, ночных проекторов, музыкальных светильников, развивающих ковриков, ходунков, прыгунков и прочая и прочая отвлекут малыша и позволят ему «работать» в самостоятельном ритме какое-то время, а ты в это время сможешь заняться своими делами.
Читай также — 15 советов для мам мальчиков
Во времена детства моего старшего сына такого разнообразия и в помине не было, даже о таком приспособлении, как слинг, мы слыхом не слыхивали, максимум, что было доступно, — это рюкзак-кенгуру и велосипед, зато, сажая младшего в прыгунки в проеме дверей, я испытывала невероятный кайф от того, что могу распоряжаться обеими руками и ногами, делая нужные дела и при этом общаясь с заливисто хохочущим и довольным малышом. Ну а сейчас — это же рай неземной просто, одних только моделей прыгунков сотни!
8. Реальность выполнения дел
На каждый день у тебя должен быть запланирован такой объем дел, который действительно выполним. Совершенно не нужно ожидать выполнения наполеоновских планов, а потом неуютно себя чувствовать из-за их незаконченности. Но если такое произошло, не расстраивайся, ты же человек, а не автомат.
9. Личное время
Такой, уже ставший классическим, совет: обязательно в череде дней выкраивай время для себя, когда ты можешь побыть одна, с подругами или вдвоем с мужем. Идеально будет, если два раза в неделю ты сможешь выбираться либо на фитнес, либо на длительную пробежку, не реже раза в две недели — в салон и каждую неделю вы с мужем станете ходить в кино, театр или просто проводить время в постели. Банально? Да, но зато как действенно и как поддерживает тебя в тонусе, не давая закиснуть. Хотя не исключено, что ты принадлежишь к тому довольно редкому виду мам, для кого лучший релакс — это время, проведенное вместе с ребенком.
Главный критерий — молодая мама всегда должна быть полной сил, оптимизма и мягкого сияния, на которое не влияет отсутствие новой прически и изысканного ужина, — все это несущественные проблемы, которые очень скоро просто пройдут. Гармонии тебе!