Каждый хочет иметь красивое тело. На самом деле сейчас женщины ведут более здоровый образ жизни, чем когда-либо прежде. К сожалению, существует много компаний, которые хотят воспользоваться этим, ввести в заблуждение и привлечь внимание женщин диетами, которые на самом деле вредны для их здоровья.
Если ты ищешь способ быть здоровой и в, то же время сбросить несколько килограммов, постарайся избегать эти самых вредных и неэффективных диет.
1. Питьевая диета
Читайте также — Почему женщине необходимы регулярные физические нагрузки
На сегодняшний день существует много разновидностей питьевой диеты, но эффект от них одинаковый. Согласно этой диете тебе необходимо пить противный натуральный сок каждый час в течение двух дней, и это должно способствовать выходу всех токсинов из организма. Предположительно, за счет этого твой лишний вес должен начать просто таять на глазах. По правде говоря, вся эта диета просто обезвоживает организм, обессиливает тебя, а еще может вызвать диарею.
2. Капустная диета
Читайте также — 8 необычных целебных свойств капусты
Это один из старейших способов похудеть для отчаявшихся женщин. Если ты будешь есть исключительно суп из капусты в течение двух недель, ты якобы станешь невероятно стройной женщиной. Хотя ты сбросишь лишний вес на этой диете, это не будет длиться долго, и после возобновления привычной схемы питания вес вернется.
3. Белковая диета
Тебе следует избегать углеводов любого происхождения, даже тех, которые содержатся во фруктах и цельных зернах.
Есть несколько вариантов этой диеты, но все они имеют одну общую характерную черту. Ты ешь белок животного происхождения в неограниченном количестве (например, мясо, сыр и яйца). Тебе следует избегать углеводов любого происхождения, даже тех, которые содержатся во фруктах и цельных зернах. Эта диета — ужасный выбор для тебя. Ты потеряешь несколько килограммов, но уровень холестерина в организме повысится, и ты ощутишь нехватку энергии.
4. Низкожировая диета
Читайте также — Холестерин: вред или польза
Диеты с низким содержанием жиров были в моде в 90-х годах, но для большинства людей они неэффективны. Главная ошибка заключается в заблуждении людей, что они могут есть в неограниченном количестве пищу с низким содержанием жиров. Это миф! Зачастую продукты, содержащие меньше жира, содержат больше сахара, и ты на самом деле наберешь вес.
5. Диета «Печенье»
Ходят слухи, что можно потерять вес, если есть только печенье. Эта диета, разработанная одним врачом, который настаивает на том, что питание «полезным печеньем» — это ключ к потере веса. На самом деле эта диета является кратковременным решением долгосрочной проблемы. Это несбалансированная диета, поэтому ее следует избегать.
6. Ленивая диета
За счет снижения калорий ты можешь потерять вес без физических упражнений.
Эта теория предполагает, что ты можешь вести полностью сидячий образ жизни и похудеть, снизив уровень потребляемых калорий. За счет снижения калорий ты можешь потерять вес без физических упражнений. Хотя эта диета эффективна лишь на некоторое время, а потеря веса происходит, в первую очередь, от потери мышечной массы, а не жировых отложений.
7. Сыроедение или сырая диета
Читайте также — Как не поправиться после похудения
Многие люди рекомендуют диету, которая заключается в употреблении в пищу только сырых продуктов. Хотя это хорошая идея в теории, она может привести к нежелательным последствиям. Тебе необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие белок, для поддержания мышечной массы и общего состояния здоровья. А в сырой пище, как правило, недостаточно этого основного питательного вещества.
Независимо от того, какую диету ты выберешь и как быстро тебе надо похудеть, необходимо помнить, что она обязательно должна быть сбалансированной и включать в себя фрукты, овощи, сложные углеводы, а также белки. А ты сталкивалась с какими-нибудь другими ужасными диетами при попытке сбросить вес?