Каждый из нас уже не раз слышал, что правильно подобранная диета и физическая активность — это ключ к желаемой стройной фигуре. Однако, есть продукты, на которые стоит особенно обратить внимание и включить их в свой рацион. Природные жиросжигатели — это продукты, которые безопасным образом ускоряют обмен веществ и сжигают жировые клетки. Содержащиеся в них активные вещества положительно влияют на скорость обмена веществ, снижают аппетит и улучшают работу пищеварительной системы.
Конечно, есть быстродействующие жиросжигатели среди спортпита, но все же натуральные продукты намного лучше и полезнее жиросжигателей синтетического происхождения. Сегодня мы расскажем о 7 самых лучших жиросжигающих продуктах, которые находятся на нашей кухне постоянно.
1. Куриная грудка
Куриная грудка не содержит жир.
Грудка содержит белок, который необходим для наших мышц и совершенно не содержит жир, который вредит нашей фигуре. Кушай постную куриную грудку и ты будешь худеть на глазах.
2. Цельнозерновые продукты
Читай также – Чего не хватает организму, если хочется сладкого, соленого или кислого
Цельнозерновая крупа – содержит множество различных витаминов и микроэлементов, без которых процесс похудения просто невозможен. А так же содержит пищевые волокна, которые участвуют, в процессе выведения токсинов, накопленных в организме и тем самым ускоряет процесс обмена веществ. Регулярно употребляй цельнозерновые продукты и тогда жиры, сахар и холестерин будут уходить быстрее.
3. Спаржа
Спаржа – почти не содержит калорий, но содержит микроэлементы, которые усиливают процесс обмена веществ. К тому же, продукты, которые стимулируют жиросжигание могут быть не только полезными, но очень вкусными. И спаржа именно один из таких.
4. Оливковое масло
Оливковое масло содержит витамин Е.
Оливковое масло незаменимый продукт, как для нашей красоты, так и для здоровья и эффективного процесса похудения. Оливковое масло содержит витамин Е, который способствует улучшению обмена веществ.
5. Грейпфрут
Грейпфрут – содержит мало сахара и много кислот. Грейпфрут помогает нашему организму усиливать распад жиров и выводить их из организма. Употребляй 400 грамм в день, перед приемом пищи. Поэтому если ты ищешь жиросжигающие фрукты, то грейпфрукт — это отличный вариант.
6. Капуста
Читай также – 10 фактов о пользе моркови
Если ты не знала раньше, то капуста — это отличный жиросжигатель. Морская и квашеная капуста не содержат жира, но содержат полезную пищевую клетчатку, витамины и минералы. Морская капуста содержит йод, который необходим щитовидной железе, которая непосредственно участвует в процессе похудения, поэтому стимулируя процессы щитовидной железы мы позволяем организму сжигать лишний жир.
7. Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые усиливают обмен веществ и выводят токсины с организма.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые усиливают обмен веществ и выводят токсины с организма. Норма зеленого чая не больше 3 чашек в день.
Чтобы убрать жировые складки и сбросить пару лишних килограмм не обязательно изнурять себя голоданием. Здоровое питание — вот главный ключ к достижению желаемых нами форм, а для этого используй жиросжигатели. Эти продукты подавляют аппетит, содержат много ценных витаминов и минералов, которые ускоряют метаболизм, регулируют работу гормонов и количество сжигаемых калорий.
Какие еще продукты жиросжигатели для похудения ты знаешь? Может у тебя есть любимые блюда из этих продуктов? Делись с нами своими рецептами здорового питания в комментариях.