Все мы хотим стать хотя бы чуточку счастливее и начать по–настоящему получать от жизни удовольствие, но как же это сделать? Как, наконец, расслабиться и начать радоваться жизни? Я провела на эту тему исследование, и, проконсультировавшись со специалистами, хочу представить вам 7 способов стать более счастливыми!
1. Будьте благодарны
Даже если вы сейчас очень несчастливы, в вашей жизни все равно присутствует что- то, за что вы можете быть благодарны. Пускай это какая – нибудь мелочь, например, доброжелательность девушки, обслуживающей вас в кафе этим утром. Цените каждый позыв доброты в вашу сторону, и не забудьте сказать «спасибо!» когда это потребуется.
2. Высыпайтесь
Хороший сон ежедневно – лучшее лекарство от раздраженности и сварливости. Он прибавит вам здоровья и красоты. Поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы высыпаться по 8 часов каждую ночь без перерывов. Также, если это возможно, поспите немного и днем. Это придаст вам сил на оставшийся день.
3. Хорошо питайтесь
Правильное питание также сделает вас более здоровым и красивым, но ещё к тому же зарядит энергией на весь день, избавив от усталости и неспособности чем- либо заниматься. Правильное питание улучшит вашу память и другие умственные способности.. Не правда ли, это было бы здорово? Кто же откажется почувствовать себя умнее?
4. Физические упражнения
Регулярные занятия физическими упражнениями сделают вас более энергичным и здоровым. Конечно, к этому сложно привыкнуть, но как только вы это сделаете, тут же почувствуете бодрость духа и начнете больше радоваться жизни!
5. Будьте внимательны ко всем
Каждый что- то выиграет для себя, если начнет внимательнее прислушиваться к окружающему миру. Очень важно с любовью и вниманием относиться к своим друзьям, но ещё важнее — регулярно, отрываясь от повседневности, прислушиваться к звукам вокруг вас, как то: дуновению ветерка, шороху листвы под ногами, пению птичек на деревьях или, элементарно, к собственному дыханию. Это расслабляет и помогает увидеть то, что вы, возможно, упускаете в рутине ваших дней.
6. Делайте перерывы в работе
Всем нам необходимо каждый день хотя бы на несколько минут отрываться от компьютеров, факсов, сотовых телефонов и так далее… Если вы вырвали несколько минут на отдых, оставьте в офисе сотовый телефон и сходите на прогулку. Потрясающе то, что всего каких- то 10 минут могут привнести в вашу жизнь!
7. Подражайте эталону
Нам всем нужен кто-то, кто является для нас эталоном упорства, доброты, терпения или внутренней красоты, кто-то, кто вдохновляет на достижение больших успехов. Найдите для себя человека, который воплощает все эти качества в себе и подражайте ему. Совсем не обязательно, чтобы это был кто- то из знаменитостей – для меня лично это моя мать. Она очень терпелива, добра и всегда найдет что- то хорошее в любой ситуации.
Если вы не сможете преуспеть во всем, пробуйте по одному упражнению каждый день, и выберете те, которые больше всего вам подойдут. Для меня лично это – физические упражнения, хороший сон и благодарность всему, что меня окружает. Они помогают мне быть счастливее.. А вы уже попробовали что- нибудь из вышепредложенного? Или может быть у вас есть какие- то другие способы? Пожалуйста, поделитесь и с нами!
Фото: Josef Seibel