Еще каких-то лет 10 назад представить себе жизнь без телевизора было невозможно, ведь связь с окружающим миром было практически только по его средствам. А сейчас голубой экран отнимает у нас массу времени, здоровье и заряжает очередной порцией негатива. Чтобы вырваться из плена зависимости от телевизора, предлагаем тебе сделать несколько шагов на пути отказа от его влияния.
1. Найди альтернативу
Можно избавиться от любой привычки, если найти ей замену. Вот несколько альтернатив просмотру телевизора.
Займись бизнесом. Почему бы тебе не начать собственное дело, раз у тебя много свободного времени? Найди занятие по душе, и оно будет приносить достойные дивиденды.
Прогуляйся с друзьями. Наверняка у тебя есть друзья, с которыми ты давно не виделась. Почему бы с ними не встретиться? Выйди на улицу и как следует повеселись.
Спорт. Запишись в спортивный зал, в секцию волейбола или на плавание. Приведи себя в хорошую физическую форму — это самое лучшее, что можно сделать.
Заведи новые знакомства. Старайся быть максимально открытой для общения. Если у тебя будет много друзей и знакомых, на просмотр телевизора не останется времени.
Запишись на курсы. Какие у тебя увлечения? Например, если ты любишь танцевать, можно пойти на курсы и повысить свое мастерство. В том случае, если у тебя нет хобби, подумай, чем бы ты хотела заниматься. И возможно, ты откроешь в себе множество новых возможностей и талантов.
2. Отключи кабельное телевидение
Кабельное телевидение теперь ни к чему, раз ты всерьез решила ограничить время просмотра телепередач, так что не выбрасывай деньги на ветер. На сэкономленные лучше чем-нибудь себя порадовать. Например, абонементом в спортзал.
3. Ограничивай себя постепенно
Читай также — Интернет-зависимость: аргументы за и против
В некоторых случаях зависимость от телевизора может быть настолько сильной, что при резком отказе может начаться настоящая психологическая ломка. Да-да не удивляйся! Так что расставайся с любимым уже архаичным гаджетом постепенно. Для начала установи срок для просмотра два часа в сутки, на следующий день — 1,5 часа, а в конце недели сведи время, проводимое перед голубым экраном, к нулю. Это на самом деле несложно.
4. Работай над своей целью
Если ты будешь уделять достижению своих целей хотя бы час в день, то результаты не заставят себя ждать. Согласись, ведь лучше тратить время на воплощение своих желаний в жизнь, чем терять драгоценное время у телевизора, сочувствуя сериальным героям, строящим свою жизнь.
5. Не покупайся на телешоу и сериалы
Это наиболее частая ошибка у тех, кто решил завязать с ТВ. Человек начинает осознавать, что он уже почти избавился от зависимости, и вдруг появляются они — новые шоу и сериалы. Если ты переключила канал и видишь там незнакомую телепередачу, сразу выключай, несмотря на возникший интерес. Ведь когда посмотришь первую серию, очень сложно отказаться от просмотра следующей. Ни в коем случае не поддавайся этому соблазну. Коварные телевизионщики так и норовят затянуть в свои медиасети.
6. Веди наблюдение за собой
Читай также — 6 причин, почему мы все чаще знакомимся в Интернете
Если ты еще не отказалась от просиживания у телевизора часами, то тебе не понять, как изменится твое мировоззрение, когда эта привычка уйдет. Итак, начни анализировать свое поведение в то время, когда ТВ-зависимость еще активна, в процессе избавления от нее и уже после того, как надобность нажать красную кнопку пульта пропадет. Гарантируем, что ты заметишь, как реальный мир стал интересовать на много больше. Попробуй испытать себя.
7. Ищи другие источники информации
Печатная пресса и книги — лучший выход и антидепрессант. Будь осторожна также со Всемирной паутиной, ведь избавившись от одной зависимости можно угодить в другую. Заглядывай в монитор только по надобности, читай и смотри информацию, которая полезна тебе.
Ну, как тебе такой путь? Мы уже стали на него и вскоре сможем поделиться впечатлениями. Присоединяйся!