Молодость пролетает очень быстро — это известный факт. Все человечество бьется над мыслью, как ее продлить. Я не претендую на звание ученого, однако хочу предложить Вам свои личные наблюдения.
1. Чаще смейтесь
Норвежские ученые подсчитали, что у людей, которые достаточно часто смеются, продолжительность жизни выше на 31%, чем у людей, с отсутствием чувство юмора. Наслаждайтесь жизнью в полной мере и получайте от этого удовольствие!
2. Подпитывайте свой организм витаминами
Подпитывайте свой организм витаминами, которые необходимо принимать не чаще, чем 2 раза в год, при прохождении полного курса лечения.
3. Не забывайте чистить зубы
Не ленитесь после тяжелого и напряженного дня почистить зубы перед сном, это поможет предупредить болезни артерий и ослабление иммунной системы.
4. Ежедневно устраивайте себе прогулки
Полезнее всего будет взять с собой подругу, т.к. австралийские ученые убеждены, что социально активные люди живут дольше. Этот факт был подтвержден исследованием, которое показало, что пожилые люди, старше 70 лет, с широким кругом общения живут дольше.
5. Ешьте больше продуктов разных цветов
На ланч или обед выбирайте овощи и фрукты всех цветов радуги, они наполнят Ваш организм всеми необходимыми полезными элементами.
6. Следите за весом
Резкая полнота очень опасна, т.к. приводит к повышению давления, которое и так не в лучшем виде, что обусловлено перепадами уличной температуры. А высокое давление, в свою очередь, – это первый признак старения.
7. Занимайтесь любовью
Это в первую очередь поможет укрепить отношения с любимым человеком, а во вторую – позаботиться о Вашем здоровье: снимет стресс, понизит давление и укрепит иммунитет.
8. Постарайтесь довести до конца все начатые дела
Гнет «начатого» будет способствовать накоплению стресса, а тут уж не до веселья.
9. Протягивайте руку помощи
Постарайтесь быть открытыми и готовыми помочь не только своим друзьям, но и абсолютно незнакомым людям. Это поможет избежать депрессии и болезней сердца, почувствовать свою «нужность» в этом мире.
10. Высыпайтесь
Постоянная нехватка сна увеличивает риск ожирения, сердечного приступа и диабета. Лучше всего спать в хорошо проветренной комнате в полной темноте.