Две недели до свадьбы? Четыре дня до свидания, о котором ты долго мечтала? Не важно, какой повод, предлагаю твоему вниманию десять естественных способов избавиться от лишних килограммов, не прибегая к помощи химических веществ.
1. Чередование
Самый новый метод похудения! Он, действительно, работает. Нужно чередовать дни пиршества и дни голода!
2. Пилатес
Эти упражнения, укрепляющие осанку, помогут Вам потерять вес и сделают Вас гибче. Вы будете выглядеть на 5 килограмм легче и чувствовать себя в 10 раз лучше. Вот несколько советов для новичков в пилатесе.
3. Ограниченный калораж
Читайте также — Как вкусно перекусить поздно вечером и продолжать худеть
Диеты, уменьшающие калорийность пищи на 25% весьма эффективны для тех, кому нужно сбросить много лишних килограммов. Однако диеты, слишком строго ограничивающие калорийность, хороши лишь для непродолжительного времени.
4. Персональные тренировки
Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, нужно обязательно прибегать к физическим нагрузкам. Но, неправильно подобранные упражнения могут привести к обратному эффекту. Желательно работать с личным тренером!
5. Низкоуглеводная диета
Такие диеты помогают скинуть лишние килограммы за короткий промежуток времени. Еще варианты, как быстро похудеть, читайте здесь.
6. Слабительные средства
Не пользуйтесь ими слишком часто, так как это вредит здоровью.
7. Диета с ограничением белковой пищи
Не можете жить без углеводов? Тогда эта диета для Вас. В организме мясо превращается в аминокислоты, которые мы с таким же успехом можем получать из овощей и фруктов, не употребляя при этом канцерогены и жиры, содержащиеся в мясе.
8. Мочегонные средства
Читайте также — 14 способов похудеть без занятий в тренажерном зале
Если Вам нужен незамедлительный результат – диуретики к Вашим услугам. Но обратите внимание, что химические средства могут причинить вред здоровью.
9. Очищающая диета
Такая диета предполагает употребление исключительно полезных продуктов в маленьких количествах. Сыроедение и соки — здоровый и вкусный выбор. Но ко всему нужно подходить с умом.
10. Здравый смысл
Это, пожалуй, самый важный пункт! Без фанатизма! Прислушивайтесь к своему телу. И при малейшем недомогании обращайтесь к врачу.